Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Lékař prozradil dvě potraviny, které pomáhají zbavit se špatného cholesterolu

© AP Photo / Ted S. WarrenЯблоки сорта Космик Крисп
Яблоки сорта Космик Крисп  - Sputnik Česká republika, 1920, 24.10.2021
Sledujte nás na
Lékař a dietolog Alexej Kovalkov promluvil na portálu YouTube o tom, že za účelem snížení hladiny špatného cholesterolu je třeba normalizovat hladinu cukru v krvi.
Za tímto účelem je, podle jeho slov, třeba konzumovat dostatečné množství bílkovin a vlákniny, kterou ve velkém množství najdeme například v otrubách. Na tento seznam dotyčný zařadil také pektiny, které se zase tvoří v později sesbíraných jablkách.
„Tyto tmavé skvrny lze seříznout, dát do sklenice, ale bez cukru, pak zmrazit a poté konzumovat. Obsahují velké množství pektinů,“ upřesnil Kovalkov.
Zdravotník rovněž poradil vyškrtnout z jídelníčku rychlé sacharidy a ponechat v něm ty složité.
„Množství sacharidů by nemělo překročit 110-115 gramů denně. (…) Ideální by to samozřejmě bylo vypočítat pro každého člověka individuálně, s ohledem na jeho fyzickou a psychickou zátěž,“ vysvětlil lékař.
Kovalkov rovněž poradil odstranit chronické problémy, jež způsobují reaktivní zánět související se zvýšenou hladinou cholesterolu, jako je zánět Highmoreovy dutiny, kolitida, enteritida, gastritida, a nemocné zuby.
Připomeňme, že již dříve britský deník Express uvedl dvě věci, jež svědčí o vysoké hladině cholesterolu.
Mohou o tom svědčit „tukové hrbolky“ na tváři známé jako xantomy. Nacházejí se kolem víček a rostou několik měsíců.
Dalším symptomem zvýšeného cholesterolu mohou být, podle názoru vědců, šedobílé kruhy kolem oční rohovky, které lékaři nazývají rohovkový oblouk.
Tyto příznaky mohou rovněž svědčit o hypercholesterolémii, dědičném faktoru, kdy játra špatně štěpí nadbytečný cholesterol.
Express také vyjmenoval faktory ovlivňující hladinu cholesterolu. Zvýší se při neúměrné konzumaci potravin s velkým obsahem nasycených tuků, při nedostatku tělesných aktivit, kouření a neúměrné konzumaci alkoholu.
Šálek cappuccina - Sputnik Česká republika, 1920, 24.10.2021
Zdraví
Neurofyzioložka uvedla, jaká je ideální doba pro konzumaci kávy
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала