Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Lékařka uvedla, jakou zeleninu by měli zařadit do jídelníčku lidé se slabým srdcem

© Fotolia / WckiwDívka ukazuje rukama srdce
Dívka ukazuje rukama srdce - Sputnik Česká republika, 1920, 04.11.2021
Sledujte nás na
Zařazení papriky do jídelníčku je prospěšné pro lidi se sklonem ke kardiovaskulárním onemocněním, řekla Sputniku odbornice na výživu Jekatěrina Markovová.
„Papriky jsou zdrojem vitamínů a minerálů, jako jsou A, E, B2, B5, B9, PP, zinek, železo a draslík. A samozřejmě je vynikajícím zdrojem vitaminu C. Zde je však třeba mít na paměti, že pro zachování vitaminu C je třeba jíst ovoce a zeleninu vcelku. Měly by se krájet těsně před podáváním keramickým nožem, řekla Markovová.
Dodala, že papriky také obohacují tělo o vlákninu. Nejvíce vlákniny obsahují červené papriky - 2,1 gramu na 100 gramů.
„Nejpříznivější účinek přidání paprik do jídelníčku se projeví u lidí s predispozicí ke kardiovaskulárním onemocněním. Díky obsahu vitaminu P a vitaminu C budou cévní stěny pružnější,“ poznamenala Marková.
Odbornice na výživu však zdůraznila, že paprika patří do čeledi lilkovitých, takže je třeba sledovat individuální reakce každého člověka. Často se může vyskytnout potravinová intolerance na tento typ zeleniny. Kromě toho by se paprikám měli vyhýbat lidé s autoimunitními chorobami.

„Pokud po paprice pociťujete nepříjemné příznaky, jako je nadýmání, plynatost, plnost nebo zhoršená stolice, vyzkoušejte papriku ve vařené formě. My ostatní můžeme přidat papriky čerstvé, zejména v létě,“ uzavírá odbornice.

Popcorn jako superpotravina

Popcorn připravený doma bez cukru a aromatizátorů je výbornou superpotravinou, která napomáhá lepšímu fungování trávicí soustavy, kardiovaskulární soustavy a také stavu pleti.

„Kukuřice, z níž se popcorn připravuje, obsahuje vitaminy skupiny B, železo, zinek, měď, draslík, hořčík, fosfor, mangan a polyfenolové antioxidanty. Všechny tyto látky pomáhají snížit nebezpečí kardiovaskulárních nemocí a zabránit problémům s trávením,“ podotkla dietoložka Naděžda Capkinová.

Zelenina - Sputnik Česká republika, 1920, 25.08.2021
Zdraví
Tato magická rostlina může snížit vysoký krevní tlak
Dodala, že sladký a připravený na oleji popcorn prudce zvyšuje hladinu cholesterolu. Jeden košík takového popcornu obsahuje asi 600 kilokalorií. Kromě toho slaný popcorn narušuje vodní rovnováhu v organismu a vyvolává otoky a celulitidu. Varovala, že v takovém případě se již nebude jednat o neškodný mls, ale o bombu, která povede k nabírání na váze a v důsledku toho k různým nemocem.
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала