Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Dietoložka uvedla, která potravina nám pomůže zhubnout

© Depositphotos / Nd3000Dívka na obědě v restauraci
Dívka na obědě v restauraci - Sputnik Česká republika, 1920, 16.11.2021
Sledujte nás na
Americká dietoložka Trista Bestová sdělila, že užitečné vlastnosti ovesné kaše nám pomohou zhubnout.
Ve světě zdravé výživy se stále diskutuje o škodlivosti sacharidů, ale podle odbornice je ovesná kaše užitečným zdrojem energie. Navíc má kladný vliv na celý organismus, počínaje jícnem a konče srdečně-cévní soustavou.
Vláknina obsažená v této potravině dokáže snížit hladinu cholesterolu v krvi a pomůže udržet rovnováhu mikroelementů ve střevech.
Ovesná kaše je velmi vydatná potravina, která pomůže každému získat dobrou kondici. Avšak, jak zdůraznila Bestová, jíst kaši je lépe v přírodní podobě, bez cukru a přísad.
„Ovesná kaše je sacharidová potravina, která je plná vlákniny, vitamínů skupiny B, hořčíku a zinku. Obsahuje dokonce trochu bílkoviny a má málo tuků. To všechno ji činí velmi zdravou,“ cituje expertku Eat This, Not That!
Bestová také prohlásila s odkazem na provedený průzkum, že konzumace ovesné kaše po dobu šesti týdnů snižuje riziko vzniku srdečně-cévních chorob.
K likvidaci nadbytečných kil přispěje rovněž vláknina, jak vysvětlil ještě dříve, 13. listopadu, doktor lékařských věd, profesor, dietolog Alexej Kovalkov. Expert sdělil, že konzumace vlákniny zajistí pocit nasycení, což je velmi důležité, když člověk plánuje zhubnutí. Lékař poradil konzumaci sacharidů spolu s vlákninou, poněvadž brzdí vstřebání cukru. Podle jeho slov, když člověk sní čokoládu a hned na to hrstku otrub, sníží se vstřebání sacharidů přibližně o 20 %.
Karbanátky - Sputnik Česká republika, 1920, 15.11.2021
Zdraví
Mňam! 3 jednoduché recepty na karbanátky, které si oblíbí i děti
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала