Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Jak prodloužit svůj život? Pozor na vitamin D, jeho deficit zdvojnásobuje riziko mrtvice a infarktu

© Depositphotos / MonkeybusinessStarší pár na procházce
Starší pár na procházce  - Sputnik Česká republika, 1920, 21.11.2021
Sledujte nás na
Britští vědci uvádějí tři každodenní návyky, které pomůžou snížit riziko vzniku nemocí pokročilého věku a prodloužit život. Velmi důležitou roli hraje vitamin D. Informuje o tom Daily Express.
První radou lékařů je nepřehánět to s cukrem. Častá konzumace cukru může zapříčinit vznik kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Omezení cukru také pomůže zpomalit proces stárnutí, vyhnout se metabolickým poruchám a zlepšit celkový zdravotní stav.
Doktor David Sinclair radí přijímat 1000 miligramů antioxidantu resveratrolu. Ten se nachází například v červeném víně a některých dalších potravinách, pomáhá také zpomalovat procesy stárnutí. Užitečný je i v boji s rakovinou, cukrovkou, chorobami srdce a obezitou.
Vědci radí doplňovat úroveň vitaminu D, nakolik jeho hladina v organismu je nepřímo úměrná riziku smrti. Vitamin D prodlužuje život a snižuje riziko vzniku nemocí podmíněných věkem. Vitamin se do našeho organismu dostává díky slunečním paprskům přes kůži. Avšak od října do března se nám ho nedostává v dostatečném množství, a proto je nutné přijímat ho i v podobě tabletek.
Vitamin D navíc snižuje riziko vzniku mrtvice. Vědci se domnívají, že deficit vitaminu D může zdvojnásobit riziko vzniku mrtvice. Mrtvice vzniká v důsledku zhoršení proudění krve do mozku, k čemu dochází při poruchách průchodnosti tepen, které zásobují mozek.
Kromě tabletek však můžete doplnit jeho úroveň konzumací ryb – tuňáka a lososa, nezapomeňte ani na mléčné výrobky. Pravidelně se pohybujte na slunci, během zimního období bude stačit 15 minut denně.
Nedostatek vitaminu D může také negativně ovlivnit kardiovaskulární systém.
Uzená ryba - Sputnik Česká republika, 1920, 20.11.2021
Zdraví
Dietoložka prozradila, jaká ryba je nejzdravější
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала