Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Dietologové varují! Klíčem k posílení imunity je správné stravování. Víme, jak na to!

Potraviny - Sputnik Česká republika, 1920, 29.11.2021
Sledujte nás na
S příchodem podzimu a zimy si mnozí začínají klást otázku, jak posílit svůj imunitní systém. Snížit rizika pomůže nejen dodržování obecných pravidel a hygieny, ale také dodržování správného stravování.
Lékaři prozradili, že přirozenou ochranu organismu ohrožují některé návyky stravování.
Dietoložka Amanda Sauceda se domnívá, že rozmanitá strava je jedním z nejlepších způsobů, jak posílit imunitní systém.

„Když konzumujete pořád jedno a totéž znovu a znovu, může se to negativně odrazit na vaší imunitě. Vzhledem k tomu, že 70 procent našeho imunitního systému je soustředěno ve střevech, je potřeba krmit jeho užitečné bakterie,“ uvedla dietoložka. Nejjednodušší cesta, jak udržovat rozmanitost mikroflóry střev, je konzumace různých druhů ovoce, zeleniny a potravin různých kategorií.

Když máte ve stravě nedostatečné množství prebiotik, práce trávicího systému se zhoršuje, upozornila dietoložka.
„Dieta, ve které je málo prebiotik, vyčerpává naše střevní bakterie. Kvůli špatnému mikrobiomu se zvyšují markery zánětů v našem organismu a snižuje se imunitní odpověď,“ vysvětlila odbornice.
Dalším problémem je příliš častá konzumace tuku a cukru. Jejich častá konzumace může mít negativní dopad na imunitu. Lékařka Sheetal DeCaria uvedla, že nesprávné stravování vede k přílišnému náporu na imunitní systém a přetrvávajícím zánětům v těle.
„Tyto záněty jsou spojeny s řadou chronických nemocí, včetně cukrovky, chorobami srdce a autoimunními nemocemi, jako je například revmatoidní artritida. Stravování s bohatým obsahem rafinovaného cukru, nasycenými tuky a nízkým obsahem vlákniny, tyto záněty může způsobovat,“ tvrdí odbornice.
Negativní vliv na imunitu má také častá konzumace polotovarů, tvrdí dietoložka Trista Best.
„Když jíme takové potraviny ve velkém množství, můžou začít dráždit náš trávicí systém, vyvolat disharmonii v mikrobiomu a v konečném důsledku způsobit chronický zánět. Tento zánět může snížit odpovídající imunitní reakci organismu a vést ke vzniku většího počtu akutních i chronických nemocí,“ vysvětlila.
Dívka na obědě v restauraci - Sputnik Česká republika, 1920, 26.11.2021
Zdraví
Dietolog poradil jednoduchou potravinu na detox organismu
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала