Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Lékař vysvětlil, před čím nás chrání rybí tuk

CC0 / Pixabay / Rybí tuk
Rybí tuk - Sputnik Česká republika, 1920, 03.12.2021
Sledujte nás na
Mnoho lidí zná přednosti rybího tuku od raného dětství. Zda tento produkt může pomoci v prevenci infekčních onemocnění, vysvětlil terapeut Georgij Sapego v rozhovoru pro rádio Sputnik.
Zdravotní přínosy rybího tuku jsou způsobeny především tím, že obsahuje omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, řekl lékař. Zejména díky těmto látkám působí přípravek protizánětlivě.
„Rybí tuk snižuje hladinu triglyceridů, doslova tuku, v krvi, mírně snižuje krevní tlak, mírně snižuje tepovou frekvenci, snižuje srážlivost krve. Omega-3 nenasycené mastné kyseliny z rybího tuku mají také protizánětlivé účinky. Proto je rybí tuk doporučován například lidem s revmatoidní artritidou,“ vysvětlil Sapego.
Podle lékařových slov nelze rybí tuk považovat za prostředek výrazně posilující imunitní systém, ale jeho protizánětlivý účinek může hrát roli i při infekčních onemocněních.
„Nemyslím si, že rybí tuk výrazně zvyšuje naši odolnost vůči infekcím, ale mírně inhibuje zánět v plicích,“ upřesnil Sapego.
Rybí tuk, který konzumujeme, je obvykle získáván z těl obyvatel studených moří, pokračoval.
„To je tuk z ryb, které žijí ve studených mořích. Rybí tuk, který se dával dětem ze lžičky, se získával z jater tučných ryb. Nyní se rybí tuk vyrábí z celého těla ryby. Tato ryba je chytře zpracována, rozpuštěna a z ní se získává tuk. Takový tuk obsahuje mnoho nenasycených mastných kyselin,“ řekl lékař.
Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny se nacházejí nejen v rybím tuku. Nacházejí se ve špenátu, vlašských ořeších, fazolích, lněném a hořčičném oleji, dodal Sapego.
Dalším zdrojem těchto pro člověka nezbytných látek jsou biologicky aktivní potravinové doplňky. Neměly by se však používat příliš často, řekl lékař.
„Jediný problém je v tom, že složení doplňků stravy je nepředvídatelné. Toxiny v potravinových doplňcích nelze kontrolovat. Abyste se chránili, neměli byste konzumovat více než čtyři gramy Omega-3 nenasycených mastných kyselin denně, nemůžete se pak otrávit toxiny,“ řekl Sapego.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала