Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Vědci uvedli polohy nebezpečné při spánku

© Foto : Unsplash / Kevin TurciosSpící pes v posteli s dívkou
Spící pes v posteli s dívkou - Sputnik Česká republika, 1920, 04.12.2021
Sledujte nás na
Spánek v nevhodné poloze může škodit zdraví, píší noviny Izvestija.
Podle slov vědců může škodit zdraví poloha na boku, mj. poloha embrya. To je zvláště nebezpečné pro ty, kteří mají problémy s páteří, tvrdí odborníci.
„Takové stočení vyvolává tlak mezi chrupavčitými prstenci kolem sousedních meziobratlových plotének. Zvýšený tlak v meziobratlové ploténce vyvolává vyklenutí rosolovitého jádra určitým směrem, což vyvolává výhřez meziobratlové ploténky,“ vysvětlil pracovník Pekingské rehabilitační nemocnice Liu Čun.
Kardiologové a neurologové připomněli, že lidé se srdečními chorobami by neměli spát na levém boku v souvislosti s tím, že srdce se zatěžuje stlačením orgánů mezihrudí.
Další poloha při spánku, která organismu neprospívá, je poloha na břiše. Hlava a krk jsou přitom posunuty a svaly napjaté. To všechno způsobuje vývoj krční spondylózy, stejně jako i spánek na boku, a může být jednou z příčin bolesti v kříži, upozornil Liu Čun.
Kromě toho může být spánek na břiše příčinou zvýšení nitrobřišního tlaku, a to zase může vyprovokovat otoky.
„Při artróze kyčelního kloubu nemůže člověk spát na boku. Při zlomenině žeber nemůže spát na zádech. Avšak i za normálních podmínek je lépe se poloze na břiše vyhýbat“, vysvětlil odborník.
Spát na břiše nedoporučují ani kosmetologové. Podle jejich názoru se tím zvyšuje pravděpodobnost otoků na obličeji a může se urychlit vytváření vrásek na jedné straně obličeje.
Jinou nebezpečnou polohou při spánku je poloha vsedě. Podle slov externího kardiologa ministerstva zdravotnictví Krymu Valerije Sadového se může v tomto případě zvyšovat nitrobřišní tlak a tato poloha může mít negativní vliv na srdce.
Odborník upřesnil, že lidé, kteří spí často vsedě, si stěžují na otoky, a kromě toho se u nich zvyšuje nebezpečí rozšíření žil a trombózy.
Mezi správnými polohami pro spánek doporučují odborníci spánek na zádech nebo na boku, ale za podmínky, že člověk to dělá správně a bere ohled na zvláštnosti svého organismu.
„Oběma nohama obejměte druhý polštář a ohněte nohy v kolenou asi o 130 stupňů, aby páteř tvořila jednu přímou vodorovnou čáru a svaly mohly být zcela uvolněny,“ doporučuje lékař.
Spánek na zádech se ale nedoporučuje těm, kteří mají sklon ke chrápání, protože tato poloha zvyšuje nebezpečí apnoe. S tímto nepříjemným jevem se potýkají nejčastěji lidé s krátkým krkem, a proto by měli být zvlášť opatrní.
Těm, kteří rádi spí na boku, doporučil Liu Čun klást opory pod ohnutá kolena, aby zabránili zbytečné deformaci páteře.
Zkumavky se vzorky krve pro výzkum - Sputnik Česká republika, 1920, 03.12.2021
Zdraví
Němečtí vědci se naučili přesně určit blížící se smrt podle krevního rozboru
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала