Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Dietologové prozradili nejlepší super potraviny, které vám pomůžou snížit hladinu cholesterolu

Dívka jí pomeranč - Sputnik Česká republika, 1920, 13.12.2021
Sledujte nás na
Odborníci v oblasti zdravého stravování uvedli několik potravin, které vám pomůžou snížit vysokou hladinu cholesterolu. Informuje o tom web eatthis.com.
Rady čtenářům poskytli dietologové Lauren Manakerová a Nick Fuller. Odborníci mají za to, že tyto potraviny jsou velmi efektivními pomocníky v boji s vysokou hladinou cholesterolu.
Jahody
Prvním takovým pomocníkem jsou jahody. Toto oblíbené ovoce může být vynikajícím doplňkem stravování, co se týče vysokého cholesterolu.

„Bylo zjištěno, že antioxidanty, vláknina a fotochemikálie v jahodách, pomáhají snížit hladinu cholesterolu v krvi. Kromě toho, konzumace alespoň 1,5 sklenice plodů za týden snižuje riziko vzniku infarktu,“ uvedla Manakerová.

Když nevíte, jakým způsobem je zakomponovat do jídelníčku, můžete je přidávat do salátů, jogurtu nebo je konzumovat jako lehkou svačinu.
Stoprocentní pomerančová šťáva
Dietoložka dále radí vyhýbat se konzumaci sladkých nápojů a nahradit je stoprocentní pomerančovou šťávou. „Dospělí, kteří konzumují pomerančovou šťávu, mají celkově nižší hladinu cholesterolu i toho špatného,“ uvedla dietoložka.
Ovesné vločky
Doktor Nick Fuller z university v Sydney radí začít svůj den s porcí ovesné kaše. Lékař prozradil, že obiloviny jsou vynikajícím zdrojem určitého typu rozpustné vlákniny – beta glukanu. Ve střevech pracuje jako hubka, která vstřebává přebytečný cholesterol, který se hromadí v našich tepnách.
„Vybírejte minimálně opracované ovesné vločky, obsahují více beta glukanu,“ dodal odborník.
Ořechy
Další potravinou, která vám pomůže v boji s cholesterolem, jsou vlašské ořechy.
„Nedávný výzkum, který byl uveřejněn v časopise Circulation ukazuje, že lidé, kteří každý den během dvou let konzumovali přibližně půl hrnečku vlašských ořechů, hladina špatného cholesterolu klesala průměrně o 4,3 mg,“ uvedla Manakerová.
Potraviny - Sputnik Česká republika, 1920, 29.11.2021
Zdraví
Dietologové varují! Klíčem k posílení imunity je správné stravování. Víme, jak na to!
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала