Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Britský odborník na výživu prozradil, jak se dá shodit až 6 kilo bez tréninku a tvrdé diety

© Fotolia / LsantilliIlustrační foto
Ilustrační foto - Sputnik Česká republika, 1920, 16.12.2021
Sledujte nás na
Britský dietolog doktor Michael Mosley poradil způsob, který podle jeho slov umožní shodit až 6 kilogramů za 12 týdnů bez vážných omezení ve stravování, píše The Daily Express.
Mosley řekl, že za jeden z nejlepších způsobů značného zlepšení postavy považuje změnu doby večeře, poslední jídlo má přijít nejpozději v 19:30. Podle experta potvrzuje tento způsob průzkum Nottinghamské univerzity (Velká Británie) a Teheránské lékařské univerzity v Íránu. Vědci sledovali skupinu 82 žen s nadváhou, které konzumovaly stejné množství kalorií, avšak polovina z nich ukončila večeři v 19:30.

„Za 12 týdnů zhubly obě skupiny, ale ty, které večeřely dříve, ztratily v průměru asi 7 kg, zatímco ty, které jedly pozdě, zhubly méně než 5 kg. Zbavily se také nadbytečných centimetrů v pasu a značně zlepšily hladinu cholesterolu a tuků v krvi,“ sdělil Mosley.

Podle jeho slov se vědci domnívají, že konzumace jídla v pozdní noční době může ovlivnit geny, které kontrolují „blokování“ organismu. To má za následek zvýšené riziko obezity a cukrovky druhého typu.
Salát s těstovinami a zeleninou - Sputnik Česká republika, 1920, 02.11.2021
Zdraví
Staráte se o svou postavu? Vyzkoušejte těstovinový salát bez majonézy s vysokým obsahem bílkovin

Psycholog vysvětlil, proč není dobré držet dietu v zimě

Rozmanitá strava a dlouhé pěší procházky pomohou organism lépe přežít zimní chlad, sdělil Sputniku ruský psycholog Dmitrij Sinarev.
„Zamyslete se nad svým jídelníčkem. Čím bude rozmanitější, tím lepší kondici budete mít, a tedy i náladu. Boj organismu s chladem je stav vyžadující hodně energie, a proto zima není ta nejlepší doba na dietu,“ sdělil odborník.
Sinarev také zdůraznil, že kalorická strava a strava bohatá na vitamíny je velmi potřebná v zimním období. Dodal, že nelze dovolit organismu, aby „spal“, proto je důležitý aktivní způsob života, pěší procházky, ranní běh, jízda na kole nebo lyžích, návštěva fitness.
Sledujte náš kanál na chatovací aplikaci Telegram, která je jednou z nejbezpečnějších. Budeme vám tam přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала