Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Odbornice poradila, jak zvýšit osvěžující účinek kávy

CC0 / Unsplash / Sklenice kávy
Sklenice kávy - Sputnik Česká republika, 1920, 18.12.2021
Sledujte nás na
O tom, jak zvýšit osvěžující účinek kávy, a jestli bychom měli v zimě pít tento nápoj častěji, promluvila v interview pro Sputnik vědecká pracovnice Institutu vyšší nervové činnosti a neurofyziologie Ruské akademie věd Taťjana Blochinová.
Ospalost a úpadek sil cítí mnozí lidé v posledních týdnech roku. Aby obnovili chuť k životu, začínají častěji pít kávu. Příliš časté pití tohoto nápoje však vede k tomu, že přestane osvěžovat, varovala odbornice.
„Káva se stává méně efektivní, když ji pijeme ve velkém množství, protože organismus si na ni zvyká a stává se vůči ní méně citlivým. To znamená, že nejprve vám stačí jeden šálek, pak dva, tři a tak dále,“ řekla Blochinová.
Zvýšit citlivost organismu ke kávě můžeme jednoduchým způsobem: méně často pít tento nápoj, pokračovala odbornice.
„Aby byl osvěžující účinek silnější, je třeba nikoli zvyšovat, ale naopak snižovat spotřebu kávy. Využívají toho běžci na dlouhé tratě: nepijí kávu dva až tři týdny a pak ji vypijí před startem, čímž se osvěžující účinek kávy značně zvyšuje. Používají kávu prakticky jako legální doping,“ vysvětlila lékařka.
Blochinová uvedla způsob, jak udělat ze šálku kávy nanejvýš efektivní prostředek proti malátnosti.
„Existuje způsob, který se nazývá power nap – zdřímnout si během dne po vypitém šálku kávy. Kofein začíná působit přibližně po třiceti minutách, a proto, když si v té době pospíte, organismus si trochu odpočine. A za druhé, když se probudíte, začne působit kofein. Bude tedy dvojí účinek: trochu si odpočinete a organismus získá zdroj energie.
Odbornice upozornila také na jiné nápoje obsahující kofein – například černý a zelený čaj.
„Avšak abyste byli vždy svěží a čilí, musíte dodržovat režim dne, zvyšovat imunitu a správně se stravovat, a pak už nebude třeba zlepšovat náladu pomocí kávy,“ řekla na závěr Blochinová.
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала