Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Doplňky stravy dál nepotřebujete. Odborníci prozradili přírodní zdroj užitečných látek a minerálů

Muž pije koktejl - Sputnik Česká republika, 1920, 24.12.2021
Sledujte nás na
Odborníci odhalili přínos chia semínek pro tělo. Chia obsahují celou řadu užitečných látek a výrazně snižují riziko vzniku srdečních onemocnění, píše portál Food News.
Tento produkt je bohatý na vlákninu, bílkoviny, užitečné tuky a další důležité látky, které podporují zdraví. Pouze dvě lžičky chia semínek obsahují 13 procent denní normy užitečných tuků, 40 procent denní dávky vlákniny, 17 procent normy vápníku a 23 procent denní normy hořčíku.
Vzhledem k velkému množství rozpustných vláken pomáhají chia semínka snížit hladinu „špatného“ cholesterolu a zmenšují riziko vzniku srdečních onemocnění. Vláknina podporuje vstřebávání cukru a snižuje hladinu glukózy v krvi a omega-3 kyseliny podporují srdce. Kromě toho chia obsahují zinek, kyselinu listovou a vitamín C. Díky vynikající rovnováze bílkovin, užitečných tuků a vlákniny, chia semínka udržují stabilní energii těla. Komplexní sacharidy obsažené v tomto produktu jsou tráveny déle, což znamená, že nezpůsobují skoky hladiny cukru, což může také ovlivnit energetickou úroveň, sdělují experti.
Nádoba s vitamíny. Ilustrační foto - Sputnik Česká republika, 1920, 23.12.2021
Zdraví
Dietoložka uvedla, co je třeba vědět o vitaminech skupiny B, jak poznat deficit a jak se mu vyhnout
Mimo jiného chia semínka posilují imunitní systém člověka a udržují pohyblivost kloubů v jakémkoliv věku. Lidé, kteří sledují své zdraví, by měli považovat tento produkt za jeden z hlavních.
Chia nemají výraznou chuť a jsou univerzální, a proto mohou být lehce zavedeny do stravy.
Dříve odbornice na výživu Holly Zokkolanová v rozhovoru pro internetový portál Express promluvila o tom, jak si můžeme příjemně prodloužit život.
„Pro dlouhý život a dobré zdraví bych doporučila zvýšit konzumaci užitečných tuků, jako jsou olivový olej, tučná ryba, avokádo, ořechy a semínka,“ řekla.
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала