Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Jak v zimě doplnit nedostatek vitamínu D? Odpovídá odborník

© Sputnik / Kirill Shipitsyn / Přejít do fotobankyNa jezeře Bajkal
Na jezeře Bajkal - Sputnik Česká republika, 1920, 26.12.2021
Sledujte nás na
Lékař a dietolog Michail Ginzburg prozradil, jak se dá v zimě doplnit deficit vitamínu D v organismu.
V rozhovoru pro agenturu Nation News odborník sdělil, že vitamín D je víceúčelový hormon, který vzniká pod vlivem slunečního světla. Lidem ale dost často chybí, zvlášť v zimním období.
Proto bychom měli konzumovat potraviny bohaté na vitamín D, například rybí tuk nebo tresčí játra, i když podle Ginzburga neexistuje zrovna moc milovníků této pochoutky.
Tučné mořské ryby, jako je třeba makrela, jsou velmi populární potravinou. Konzumovat ji je třeba třikrát nebo čtyřikrát týdně, poznamenal lékař.
Dietolog dodal, že součástí této skupiny potravin je také kaviár. Odborník připomněl, že vitamín D nejen chrání před osteoporózou, ale je i výbornou ochranou mozku před věkovými změnami, pomáhá srdečně-cévní soustavě, poněvadž je prevencí infarktů a mozkové mrtvice, chrání imunitní systém.
Dietoložka, alergoložka a imunoložka Marina Apletajevová již dříve promluvila o tom, že za účelem zpomalení stárnutí je třeba konzumovat potraviny bohaté na vitamíny D, E a A. Odbornice vysvětlila, že vitamíny D, E a A rozpustné v tucích mají antioxidační účinek. Nejsilnější je vitamín E obsažený ve všech rostlinných olejích, slunečnicovém, lněném a ořechovém.
Apletajevová tak doporučila vyváženou dietu a zřeknutí se trans tuků, které škodí zdraví a kráse.
Dívka na obědě v restauraci - Sputnik Česká republika, 1920, 26.12.2021
Zdraví
Víte, jak zhubnout? Pět potravin, které potlačují chuť k jídlu
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала