Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Zbavit se bolestí hlavy nám pomůže pět potravin, prozradila odbornice na výživu

© Fotolia / ALDECAstudioDívka trpící bolestí hlavy
Dívka trpící bolestí hlavy - Sputnik Česká republika, 1920, 03.01.2022
Sledujte nás na
Lékařka a odbornice na výživu Ludmila Denisenková prozradila pět potravin, které pomohou zmírnit bolesti hlavy.
Expertka sdělila, že jedna nebo dvě sklenice čisté vody (ne sodovky) je hlavní prostředek proti kocovině. Nedostatek vláhy v organismu může způsobit různé bolesti, včetně bolestí hlavy.
„Proto, když jste dosud nepili 1,5-2 litry vody denně, je nový rok tou pravou příležitostí, abyste získali tento zdravý zvyk,“ zdůraznila Denisenková v rozhovoru pro kp.ru.
Podle jejích slov bolesti hlavy při kocovině vznikají často kvůli nedostatku minerálních látek, draslíku a hořčíku. V takovém případě jsou nejlepším zdrojem draslíku brambory zapečené ve slupce.
„Velké množství hořčíku obsahují dýňová semínka, ta navíc obsahují zinek, který spolu s fosforem normalizuje mozkovou činnost,“ uvedla dietoložka.
Podle Denisenkové pomáhají i mandle, které kromě hořčíku obsahují hodně vitamínu B2, který je často doporučován proti migrénám.
Omega 3 mastné kyseliny obsažené v tučných rybách mají protizánětlivé vlastnosti. To rovněž pomáhá snížit frekvenci a sílu záchvatů chronických bolestí hlavy.
„Šálek zázvorového čaje dokáže zmírnit bolesti hlavy, protože zázvorový kořen má protizánětlivé a antihistaminové vlastnosti,“ vysvětlila Denisenková.
Pálivá paprika rovněž dokáže, podle jejích slov, zmírnit intenzitu bolestí díky alkaloidu kapsaicinu.
Ještě dříve uvedli vědci nový způsob, jak se zbavit migrény.
Podle slov expertů pomohlo zařazení do jídelníčku velkého množství tmavě zelené listové zeleniny a omezení konzumace některých potravin pacientovi překonat onemocnění, kterým trpěl více než 12 let.
Bolest v krku - Sputnik Česká republika, 1920, 03.01.2022
Zdraví
Lékaři zjistili rané symptomy kmenu omikron
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала