Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Lékař poradil, jak prodloužit život o několik let

© Foto : PixabayStarší lidé
Starší lidé - Sputnik Česká republika, 1920, 04.01.2022
Sledujte nás na
Člověk, který chodí dvě hodiny týdně, žije o šest až osm let déle než ten, kdo vede sedavý způsob života, řekl v rozhovoru pro Sputnik prezident Bakulevova národního lékařského výzkumného centra pro kardiovaskulární chirurgii, prezident všeruské veřejné organizace Liga zdraví národa, akademik Ruské akademie věd Leo Bokerija.
„Uvedu takový příklad, který je velmi poučný. Američané provedli výzkum na desítkách milionů lidí, který ukázal, že člověk, který chodí dvě hodiny týdně, žije o šest až osm let déle než ten, kdo vede sedavý způsob života. Proto je chůze tak oblíbená, protože nevyžaduje žádné náklady. I když bydlíte v jednopokojovém bytě, procházejte se, hýbejte nohama, už to je fyzická aktivita,“ řekl.
Bokerija zdůraznil, že samoizolace, v níž se lidé kvůli pandemii často ocitají, jim v žádném případě nemůže bránit vést zdravý způsob života. Zdravý životní styl znamená správnou výživu, především vyhýbat se alkoholu a být fyzicky aktivní.
Již dříve ruský lékař poradil těm, kteří prodělali covid. „Mám metodu, možná mě někdo uslyší. Doporučil jsem mnoha svým přátelům, známým, když onemocněli, aby si každou hodinu četli 15 minut nahlas jakýkoli text,“ řekl Bokerija.
Vysvětlil, že pro člověka, který měl koronavirus, je velmi důležité, aby dýchací svaly, včetně mezižeberních svalů, dobře fungovaly. „Nic efektivnějšího, než číst nahlas, není možné v této situaci nabídnout. Můžete si klidně číst i návod k ledničce, aby to nebylo tak protivné,“ řekl Bokerija.
Mikrobioložka Molly Freemanová. Illustrační foto - Sputnik Česká republika, 1920, 04.01.2022
Zdraví
Na jihu Francie byl objeven nový kmen koronaviru
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала