Užitečný ranní zvyk. Pomůžete svému tělu

Vypít sklenici vody každé ráno před jídlem je dobrý zvyk, je si jistá výživová poradkyně, gastroenteroložka a kulinářská blogerka Nuria Dianova. Ale zároveň je třeba brát v úvahu některé detaily, varovala v rozhovoru pro Sputnik.

Když člověk pije vodu na lačný žaludek, před snídaní, jeho tělo se probudí, nastartují se trávicí procesy a stimuluje se činnost gastrointestinálního traktu, řekla Dianová. Pokud se to dělá pravidelně, pak se díky tomu střevní mikroflóra normalizuje, pokožka se stává čistší a nálada se zlepšuje, poznamenala.

„Všechny procesy se spouští, žaludek bude fungovat přesně jako hodinky, člověk bude mít dobrou náladu, čistou pleť a dobrou mikroflóru. Z pohledu gastroenterologie se spouští jeden ze základních reflexů, ten gastrointestinální, to znamená, že příjem vody nalačno stimuluje střevní motilitu,“ vysvětlila výživová poradkyně.

Tento účinek však nemá každá voda. Aby se návyk stal opravdu užitečným, je třeba dodržet jednu důležitou podmínku, pokračuje poradkyně.

„Voda musí mít pokojovou teplotu, nesmí být studená, zvláště pokud člověk má sklony k zácpám, což je asi 80 procent městské populace,“ dodala.

Pokud má člověk obavy z bolesti břicha, měl by pít vodu teplejší.

Někteří lidé si do sklenice vody rádi přidávají pomerančovou nebo citronovou šťávu. Podle odbornice to však může dělat pouze člověk, který nemá onemocnění trávicího traktu.

„Za přítomnosti gastrointestinálních onemocnění nebo jeho zhoršení, například gastritida, pak taková voda, zejména studená, může způsobit křeče, mohou se objevit bolesti břicha, může se rozvinout pankreatitida, cholecystitida,“ vysvětlila na závěr Nuria Dianova v rozhovoru pro Sputnik.

Sledujte náš kanál na chatovací aplikaci Telegram, která je jednou z nejbezpečnějších. Budeme vám tam přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.