Dietoložka prozradila potraviny, jež způsobují nespavost

Příčinou nespavosti může být konzumace určitých potravin, včetně masa, rajčat a konzerv. Promluvila o tom dietoložka Jelena Kalenová.

Řekla, že příčinou problémů se spánkem může být konzumace smaženého masa, lilků, rajčat, nakládané zeleniny, plesnivých sýrů, konzervovaných potravin a avokáda.

Odbornice na výživu dodala, že pravidelná nespavost snižuje imunitu, v těle se hromadí hormony stresu, zhoršuje se celkový zdravotní stav. Lidé se začínají přejídat, což vede k nadváze.

„Vyjmenované potraviny mohou obsahovat dost velké množství tyraminu. Tato aminokyselina se mění v organismu v noradrenalin (hormon stresu). Jeho koncentrace v krvi se zvyšuje ve všech stresových situacích. Lidé jsou předráždění a v noci jen těžko usínají,“ vysvětlila Kalenová.

Další faktory vzniku nespavosti

Somnolog Michail Poluektov dříve promluvil o tom, že se na podzim a v zimě zvyšuje délka spánku, jde o přirozené změny. Dodal, že tyto změny nejsou stresové. Díky delšímu dennímu světlu se lidé cítí lépe a psychické choroby se projevují méně, poznamenal somnolog.

9. října somnolog Maxim Novikov z kliniky Medicína v rozhovoru pro list Izvestija uvedl, proč mají lidé v zimě problémy s usínáním. Spánek podle experta ovlivňují poruchy jeho hygieny, sucho a dusno v ložnici. Dalším faktorem vzniku nespavosti v zimě je malé tělesné zatížení. Za studeného počasí lidé raději nechodí pěšky, ale používají dopravní prostředky. Krátké doba denního světla také nepřispívá k aktivnosti.

Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.