Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Odbornice na výživu doporučila ideální potravinu na normalizaci tlaku

© Depositphotos / IgorVetushkoLékař ženě měří tlak
Lékař ženě měří tlak - Sputnik Česká republika, 1920, 22.01.2022
Nutrioložka a výživová poradkyně Lera Lavsky v rozhovoru pro Sputnik sdělila, jak různě může být přínosný špenát při jeho pravidelné konzumaci. Podle odbornice dokáže udržovat v normálních mezích i krevní tlak.
„Špenát je zdrojem užitečných látek. Jelikož tato potravina obsahuje draslík a hořčík, obzvlášť bude užitečný pro lidi, kteří trpí kardiovaskulárními potížemi. Tyto minerály přispívají k udržení normálního krevního tlaku a uvolnění srdečního svalstva,“ uvedla Lavsky.
„Špenát obsahuje velké množství vlákniny, což přispívá k pozitivnímu ovlivnění peristaltiky, navíc také je potravinou, jež je užitečná pro prevenci zácp,“ pokračovala odbornice. „Konzumace špenátu kladně ovlivňuje zdraví trávicího traktu. Karotenoidy obsažené ve špenátu jsou silnými antioxidanty. Špenát by měl pravidelně být v jídelníčku každého, komu záleží na zachování mládí svého organismu a na dostatku energie v kterémkoliv věku,“ dodala.
Podle odbornice bude špenát užitečný i díky velkému obsahu vitamínu C, obzvlášť bude prospěšný pro posílení imunitního systému u lidí, kteří často trpí tzv. sezónními nemocemi.
„Pro lidi, kteří jsou často nemocní, bude špenát užitečný jako zdroj vitamínu C, jenž přispívá k udržování imunity v období, kdy jsou všichni nemocní. Ovšem mějme na vědomí, že špenát obsahuje velké množství oxalátů, jejichž konzumace by měla být omezena u lidí, kteří mají potíže s ledvinami,“ uzavřela výživová poradkyně.
Zimolez kamčatský (modrý) - Sputnik Česká republika, 1920, 15.01.2022
Zdraví
Superpotravina aneb kouzelná bobule, která odvrací stárnutí organismu
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала