https://cz.sputniknews.com/20220129/jak-muzeme-podporit-organismus-v-zime-lekarka-uvedla-tri-zimni-plody-ktere-organismus-postrada-17381327.html
Jak můžeme podpořit organismus v zimě? Lékařka uvedla tři zimní plody, které organismus postrádá
Jak můžeme podpořit organismus v zimě? Lékařka uvedla tři zimní plody, které organismus postrádá
Dietoložka a endokrinoložka Anastasie Tarasková uvedla v rozhovoru pro Sputnik nejužitečnější zimní ovoce. 29.01.2022, Sputnik Česká republika
2022-01-29T09:11+0100
2022-01-29T09:11+0100
2022-01-29T09:11+0100
zdraví
ovoce
jídlo
vitamíny
imunita
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnncz1.img.sputniknews.com/img/1163/48/11634885_0:157:2501:1563_1920x0_80_0_0_3b6f7741a0ffd1f51da5eedcfa4c1564.jpg
„Jde nám o ovoce, které má menší kalorickou hodnotu, obsahuje mnoho buničiny a je bohaté na různé vitaminy a mikroelementy. Všem těmto požadavkům odpovídají bobule. A proto vám doporučuji jíst pravidelně jakékoli tuzemské a dovážené bobule: plody rakytníku, borůvky, klikvy, brusinky, maliny, angreštu, atd. Z metod zpracování jsou nejvhodnější mrazení nebo šetrné sušení,“ řekla Tarasková.Když mluvila o ovoci v zimním období, uvedla Tarasková první trojici:Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikacích Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
https://cz.sputniknews.com/20220128/co-se-stane-s-telem-kdyz-se-na-mesic-vzdate-kavy-vysledky-vas-prekvapi-17373422.html
Sputnik Česká republika
kontakt.cz@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Česká republika
kontakt.cz@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Zprávy
cs_CZ
Sputnik Česká republika
kontakt.cz@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Česká republika
kontakt.cz@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Česká republika
kontakt.cz@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
ovoce, jídlo, vitamíny, imunita
Jak můžeme podpořit organismus v zimě? Lékařka uvedla tři zimní plody, které organismus postrádá
Dietoložka a endokrinoložka Anastasie Tarasková uvedla v rozhovoru pro Sputnik nejužitečnější zimní ovoce.
„Jde nám o ovoce, které má menší kalorickou hodnotu, obsahuje mnoho buničiny a je bohaté na různé vitaminy a mikroelementy. Všem těmto požadavkům odpovídají bobule. A proto vám doporučuji jíst pravidelně jakékoli tuzemské a dovážené bobule: plody rakytníku, borůvky, klikvy, brusinky, maliny, angreštu, atd. Z metod zpracování jsou nejvhodnější mrazení nebo šetrné sušení,“ řekla Tarasková.
„Veškeré ovoce má přibližně stejné složení,“ pokračovala. „Sacharidy – glukóza a fruktóza, velké množství vitaminů: vitamin C, vitaminy skupiny B a také draslík, hořčík, vápník, zinek a jiné mikroelementy. A přece má ovoce dost velkou kalorickou hodnotu díky velkému množství jednoduchých sacharidů, a proto bychom je neměli zneužívat, stačí jeden nebo dva plody denně,“ dodala.
Když mluvila o ovoci v zimním období, uvedla Tarasková první trojici:
1.
Meruňky. „Dají se snadno uschovávat mražené nebo sušené, a přitom se zachovává velké množství draslíku, hořčíku a vitaminů. Kromě toho mají meruňky mírný stimulující účinek na střevo,“ uvedla.
2.
Banány. „Díky velkému obsahu buničiny, draslíku a sacharidů je to ideální svačina. Tryptofan, který obsahují, je substrátem pro syntézu hormonu radosti – serotoninu!“ dodala.
3.
Granátové jablko. „Je dobré tím, že zachovává po dlouhou dobu (prakticky po celou zimu) své léčivé vlastnosti díky zvláštnímu složení. Granátová šťáva je bohatá na
železo, hořčík, vitamin C a různé biologicky aktivní látky –
bioflavonoidy. Jeho kůra má také léčivý účinek: protizánětlivý a hojivý,“ dodala.
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikacích Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa. 
