Chcete se zbavit tuku na břiše? Poradíme vám, co musíte pít

Podle řady studií může zelený čaj pomoci zbavit se nadváhy a odbourat břišní tuk. Tento nápoj uvedl lékař Tim Bond v rozhovoru pro Daily Express.

Odborník se odvolává na dokument z roku 2021, který vypracovala poradenská skupina pro výzkum čaje (TAP). Podle tohoto dokumentu zelený čaj pomáhá zbavit se viscerálního tuku, který obklopuje životně důležité orgány v břiše.

„Zelený čaj může potlačit chuť k jídlu a snížit počet enzymů, které se podílejí na metabolismu lipidů v játrech," řekl Bond.

Dalším důvodem, proč je nápoj prospěšný, je přítomnost katechinů, které působí jako silné antioxidanty.

Britský odborník na výživu Michael Mosley již dříve uvedl, že chcete-li se zbavit přebytečného břišního tuku, musíte omezit cukr a jednoduché sacharidy, přejít na intervalový půst a pravidelně cvičit. Mosley doporučil vybírat si potraviny a nápoje, které neobsahují více než pět procent cukru.

Zelený čaj vám prodlouží život

Konzumace zeleného čaje pomáhá chránit před kardiovaskulárními chorobami – jednou z hlavních příčin úmrtí ve světě, a tím prodlužovat život, píše Mirror s odkazem na studii čínských vědců.

Experimentu se zúčastnilo více než sto tisíc lidí, kteří prodělali rakovinu, infarkt nebo mrtvici. Tito lidé byli rozděleni do dvou skupin: první skupina pila čaj alespoň třikrát týdně, druhá ne.

V průběhu sedm let trvajícího výzkumu se ukázalo, že lidé v první skupině měli o 20 % nižší riziko úmrtí na infarkt nebo mozkovou mrtvici, stejně jako pravděpodobnost vzniku takových diagnóz. Kromě toho se o 15 % snížilo riziko úmrtí z jiných důvodů. Ukázalo se také, že u 50letých účastníků experimentu, kteří pravidelně pili čaj, docházelo ke kardiovaskulárnímu onemocnění téměř o rok a půl později než u těch, kteří tento nápoj nepili.

Jak vysvětlil spoluautor studie Dr. Dongfeng Gu, bioaktivní složky čaje, zejména polyfenoly, se z těla vylučují.

„Pro kardioprotektivní účinky by se proto měl čaj pít často a dlouhodobě,“ dodal.

Vědci mimo jiné porovnávali zelený a černý čaj. Hlavní rozdíl mezi nimi spočívá v tom, že v zeleném nejsou polyfenoly okysličovány, čímž si zachovávají antioxidační vlastnosti. Autoři studie také vyzývají, abychom nepili čaj s mlékem, které ničí potenciální pozitivní účinky nápoje.

Sledujte náš kanál na chatovací aplikaci Telegram, která je jednou z nejbezpečnějších. Budeme vám tam přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.