Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Co se stane s vaším tělem, když budete jíst dvě jablka denně? Odpovídá odbornice

© AP Photo / Ted S. WarrenJablka
Jablka - Sputnik Česká republika, 1920, 03.02.2022
Jablka obsahují velké množství vitamínů a užitečných látek, jejich konzumace v příliš velkém množství však může být škodlivá, sdělila Sputniku výživová poradkyně Naděžda Capkinová.
Poznamenala, že jablka jsou bohatá na vitamíny A, C, B1, B2, PP a E, hořčík, fosfor, jód, železo, selen, kalium a olovo. Toto ovoce sníží riziko vzniku rakoviny, zlepší paměť, posílí imunitu a zlepší elastičnost cév.
Díky vitamínům skupiny B (riboflavin, thiamin a vitamín B-6) také posilují nervovou soustavu.
„Jenže konzumace příliš velkého množství jablek může poškodit zubní sklovinu a způsobit vznik zubního kazu. Jablková semínka obsahují jed kyanid, proto bychom je konzumovat radši neměli,“ varovala odbornice. Lidský organismus zvládne malou dávku kyanidu, ale její překročení může být nebezpečné.
Doporučuje denně maximálně dvě jablka, radši zelená. „Pro lidi s alergickou reakcí a ty, co sledují váhu, se víc hodí zelená jablka,“ řekla na závěr Capkinová.
Káva s mlékem - Sputnik Česká republika, 1920, 03.02.2022
Zdraví
Odbornice na výživu upozornila na pravidla pití kávy během jídla
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала