Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Britští lékaři upozornili na nenápadné příznaky nedostatku vitaminu D

© Depositphotos / StudioMPotraviny s vysokým obsahem vitamínu D
Potraviny s vysokým obsahem vitamínu D - Sputnik Česká republika, 1920, 05.02.2022
Nedostatek vitaminu D je pozorován u každého pátého obyvatele Země. A v zimě se situace zhoršuje, protože není dostatek slunečního světla.
Webové stránky Heart UK věnované výživě připomínají, že vitamín D se nachází v tučných rybách, vaječných žloutcích, houbách a řadě dalších potravin. Procházky na čerstvém vzduchu jsou velmi prospěšné. A pravidelné opalování pomůže vyplnit nedostatek vitamínu D, který hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku a fosforu.
Při nedostatku vitaminu D dochází v organismu k poruchám. Signály, kterým je třeba věnovat pozornost: únava, svalová slabost, narušené spánkové cykly. Člověk například v noci špatně spí a ve dne se naopak objevuje zvýšená ospalost.
O nedostatku vitaminu D také svědčí problémy s pokožkou - různé druhy podráždění, akné, lupénka. Hůře rostou vlasy.
Odborník na výživu Alexej Kovalkov radí, abychom do svého jídelníčku zařadili maso, neboť obsahuje veškerý pro člověka nezbytný komplex vitamínů a mikroprvků, včetně vitamínu D. „Ten je navíc obsažen ve formě, kterou organismus nejlépe vstřebává,“ dodal odborník na výživu.
Měření tlaku - Sputnik Česká republika, 1920, 05.02.2022
Zdraví
Jak správně měřit tlak? Lékař upozornil na kritické chyby
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала