Poradkyně na výživu prozradila, co se stane, když denně budeme pít vodu s citronem

Voda s citronem pomáhá v boji proti virovým onemocněním, podílí se na syntéze kolagenu, vstřebávání železa, zinku a dalších minerálů, řekla Sputniku odbornice na výživu Natalija Kunskaja.

Poznamenala také, že citronová voda podporuje v žaludku tvorbu kyseliny chlorovodíkové a vylučování žluči, což je nezbytné pro normální trávení.

„Takovou vodu se doporučuje pít cca 30 minut před jídlem ve množství nepřesahujícím dvě až tři sklenice denně. Vodu s citronem by člověk však neměl konzumovat nalačno. Den by nejlépe měl začínat jednou nebo dvěma sklenicemi čisté vody bez přísad. Není také dobré na trávení zapíjet jídlo, což způsobuje zpomalení procesu zpracování jídla v organizmu. Připouští se, že se člověk párkrát napije na změkčení hrudky jídla v puse,“ sdělila odbornice.

Souhlasí s ní i gastroentoroložka Nuria Dianova, jež tvrdí, že pití čisté vody ráno před jídlem je dobrým zvykem, který pomáhá nastartovat veškeré trávící procesy a stimuluje činnost gastrointestinálního traktu. Navíc v případě, že se jedná o zvyk, jenž se opakuje denně, tak konzumace čisté vody hned po ranním probouzení normalizuje střevní mikroflóru, což také přispívá i k „vyčištění“ a uzdravení pokožky a v neposlední řadě i normalizuje náladu.

„Všechny procesy se spouští, žaludek bude fungovat přesně jako hodinky, člověk bude mít dobrou náladu, čistou pleť a dobrou mikroflóru. Z pohledu gastroenterologie se spouští jeden ze základních reflexů, ten gastrointestinální, to znamená, že příjem vody nalačno stimuluje střevní motilitu,“ vysvětlila Dianová.

Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.