Ученые в лаборатории - Sputnik Česká republika, 1920
Věda a technologie
Novinky v technologiích, objevy a výzkum

Lékař objasnil, proč se někteří lidé v noci budí

Spánek - Sputnik Česká republika, 1920, 12.02.2022
Když se člověk v noci budí, v některých případech se může jednat o nespavost. Jindy ale jde jen o normální situaci. Agentuře Prime to prozradil Alexandr Mělnikov, lékař, somnolog a specialista na spánkovou medicínu Evropské společnosti pro výzkum spánku.
Podle jeho slov je první věcí, které by lidé měli věnovat pozornost, to, jak často u nich dochází k přerušení nočního spánku.
Několik krátkých probuzení za noc – to je normální,“ zdůraznil lékař.
Druhá důležitá otázka zní, zda lidé mohou po takovém probuzení zase rychle usnout. Pokud ne, pak je to známka nespavosti.
Kromě toho Mělnikov radí všem, aby věnovali svou pozornost důvodu probuzení, a také tomu, zda se ráno lidé cítí odpočatí. Pokud ne, tak je to důvod, proč se zabývat výzkumem spánku. Narušení spánku totiž může mít mnoho příčin, které můžete identifikovat na schůzce u somnologa, upozorňuje odborník.
Pozitivní test na koronavirus - Sputnik Česká republika, 1920, 12.02.2022
Česko
Update covidu-19 v ČR: Počty nových případů klesají. Za pátek je evidováno 26 199 nakažených

Potraviny a nespavost

Pokud trpíte nespavostí, pak byste se měli vyvarovat několika potravinám. Některé z nich totiž mohou být příčinou toho, že lidé špatně spí. Uvedla to dietoložka Jelena Kalenová.
Dle ní příčinou problémů se spánkem může být konzumace smaženého masa, lilků, rajčat, nakládané zeleniny, plesnivých sýrů, konzervovaných potravin a avokáda.
Odbornice na výživu dodala, že pravidelná nespavost snižuje imunitu, v těle se hromadí hormony stresu, zhoršuje se celkový zdravotní stav. Lidé se začínají přejídat, což vede k nadváze.
„Vyjmenované potraviny mohou obsahovat dost velké množství tyraminu. Tato aminokyselina se mění v organismu v noradrenalin (hormon stresu). Jeho koncentrace v krvi se zvyšuje ve všech stresových situacích. Lidé jsou předráždění a v noci jen těžko usínají,“ vysvětlila Kalenová.
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала