Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Vědci doporučili potřebný počet kroků pro dlouhý život

© Sputnik / Alexei Danichev / Přejít do fotobankyProcházka v parku. Ilustrační foto
Procházka v parku. Ilustrační foto - Sputnik Česká republika, 1920, 06.03.2022
Vědci z Univerzity v Massachusetts ve Spojených státech uvedli požadovaný počet kilometrů, které by měl denně ujít člověk, aby si prodloužil život. Výsledky studie byly zveřejněny v časopise Lancet Public Health.
V průběhu studie odborníci analyzovali data o 50 000 lidech ve věku 18 a více let z různých zemí. Účastníci byli rozděleni do čtyř skupin. První zahrnovala ty, kteří udělali 3,5 tisíce kroků za den, druhá 5,8 tisíce, třetí 7,8 tisíce a čtvrtá 10,9 tisíc kroků. Odborníci zjistili, že tři nejaktivnější skupiny měly o 40–53 procent nižší riziko úmrtí ve srovnání se skupinou s nízkou aktivitou.
Navíc u lidí nad 60 let při 6-8 tisících kroků za den se riziko smrti nesnížilo. To znamená, že větší množství fyzické aktivity jim nedávalo výhodu. U respondentů mladších 60 let byla tato hranice na úrovni 8-10 tisíc kroků za den.
V prosinci 2021 nutriční specialistka z Velké Británie Holly Zoccolanová uvedla seznam potravin, které mohou prodloužit život. Zdůraznila, že je třeba vyhnout se konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru: sladké sody, cereálie, koláče a rafinované rostlinné oleje.
VZHLEDEM K BLOKOVÁNÍ SPUTNIKU V ČR DOPORUČUJEME ČTENÁŘŮM SLEDOVAT NÁŠ KANÁL NA JEDNÉ Z NEJBEZPEČNĚJŠÍCH CHATOVACÍCH APLIKACÍ TELEGRAM, NA KTERÉM VÁM BUDEME PŘINÁŠET AKTUÁLNÍ ZPRÁVY A ZAJÍMAVÁ VIDEA.
Dívka v posilovně - Sputnik Česká republika, 1920, 15.01.2022
Zdraví
Chcete zhubnout? Trenér odhaluje, jestli je lepší kardio nebo silový trénink
Zprávy
0
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала