Dietoložka uvedla potraviny, které bychom neměli jíst denně

Dietoložka Ljudmila Mikiťuková uvedla potraviny, které mohou organismu škodit při jejich každodenní spotřebě, píše portál Life.

Například mořské plody a ryba musí být na jídelníčku, protože obsahují optimální poměr bílkovin a nenasycených mastných kyselin. Ale tuňáka bychom neměli jíst každý den, protože může akumulovat rtuť. Je třeba ho jíst maximálně dvakrát týdně.

Podle slov odbornice bychom červené maso měli jíst maximálně třikrát týdně, neboť jeho trávení trvá šest hodin, což je velká zátěž pro organismus. Dietoložka zdůraznila, že na jídelníčku mají být kromě hovězího a vepřového masa také drůbež a mořské plody.

Je třeba také věnovat pozornost ovoci. Pomeranče jsou bohaté na vitamin C, ale existují nuance, které poukazují na nebezpečnost tohoto ovoce. Mají velký stupeň alergenity, a kromě toho mohou citrusové plody zvyšovat pH žaludečních šťáv. Neměli by je konzumovat lidé trpící gastritidou, vředy nebo problémy s trávicím ústrojím.

Nadměrná spotřeba brukvovitých může způsobit hypotyreózu – nedostatek hormonů štítné žlázy. Kromě toho lékařka doporučila vyloučit z každodenního jídelníčku brambory.