Osobní trenér Adele odhalil její tajemství toho, jak zhubla 45 kg

Osobní trenér britské zpěvačky Adele Pete Gerasimo odhalil, jak se jí podařilo shodit více než 45 kilogramů. Poznamenal, že umělkyně neměla za cíl stát se vzorem, hlavním podnětem pro její hubnutí byla touha zlepšit si své zdraví po těhotenství.

„V jejím životě došlo k velkým osobním změnám. Samozřejmě s nimi přišel i nový pohled na sebe,“ napsal trenér Adele na Instagramu. Pod vážnými změnami měl pravděpodobně Gerasimo na mysli rozvod zpěvačky s podnikatelem Simonem Koneckim, o kterém Adele informovala na podzim roku 2019.

„Změnila své stravovací návyky a začala cvičit. Jsem na ni moc pyšný!“ dodal.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Dr. Munir Somji @ DrMediSpa (@drmedispa) 7 Май 2020 в 1:10 PDT

Majitelce ceny Grammy se za poslední dva roky podařilo shodit až 45 kilogramů. Adele držela dietu, konzumovala jen 1000 kalorií denně a také aktivně cvičila. Osobní trenér zpěvačky řekl, že cílem hvězdy nebylo štíhlé tělo, ale zdravé.

Gerasimo zdůraznil, že celebrita nezhubla tak dramaticky rychle, jak píšou některá média. „Vypadalo to tak, protože Adele se na veřejnosti v té době objevovala zřídka,“ uvedl.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Adele (@adele) 24 Окт 2019 в 12:58 PDT

V únoru se Adele objevila na párty Oscarů, kterou pořádali Beyoncé a Jay-Z, a byla úplně k nepoznání. Později byli její fotkou v minisukni překvapeni i fanoušci. Sledující ocenili její štíhlou postavu, někteří z nich dokonce nevěřili, že je taková velká změna možná.

Jak zhubnout bez cvičení

Již dříve vědci z Texaské univerzity promluvili o tom, jak člověk může zhubnout o víkendu bez cvičení.

Experti prozkoumali účinek, který má cvičení na určité neuronové vazby v mozku u myší a u lidí, a zjistili, že účinek průměrného tréninku může trvat i několik dní.

Výsledky experimentu ukázaly, že jeden hodinový trénink na běžeckém trenažéru snížil chuť na jídlo u krys na šest hodin a napomohl rychlejšímu hubnutí. Po tréninku se jejich metabolismus urychlil na nejbližších 48 hodin a organismus spotřeboval více kalorií.

„Tento výsledek se dá vysvětlit na úrovni neuronových vazeb, a proto mnozí lidé nemají hlad hned po tréninku," řekl jeden z vědců, doktor Kevin Williams.

V důsledku tohoto experimentu vyslovili vědci předpoklad, že přestávka v tréninku o víkendu nijak neovlivní metabolismus, hladinu cukru v krvi ani chuť na jídlo, pokud člověk sportoval v pátek. Připouštějí, že čím více člověk trénuje, tím je účinek delší.