21:18 23. listopadu 2017
Praha+ 8°C
Bratislava+ 6°C
    Dívka

    Vědec vysvětlil, jak nedostatek spánku ovlivňuje osobnost

    © Fotolia/ Syda Productions
    Svět
    Získat krátkou URL
    21035301

    Chronický nedostatek spánku nejen vážně ohrožuje zdraví, ale ovlivňuje i lidskou osobnost. V rozhovoru pro list Chicago Tribune to uvedl autor knihy Proč spíme profesor neurologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley Matthew Walker.

    „Stačí, abyste alespoň jednou spali méně než sedm hodin, aby ve vašem mozku a organizmu začaly probíhat nezvratitelné změny. Ti, kdo tvrdí, že mohou spát šest hodin, bohužel lžou sobě a svému zdraví," uvedl Walker.

    Podle něj snaha „dospat to o víkendu" nemůže vynahradit nedostatek spánku během pracovního týdne. „Není to banka. Nelze si vzít půjčku a splatit ji později," vysvětlil profesor.

    Přitom nedostatek spánku negativně ovlivňuje charisma a svádí člověka ke lhaní.

    Walker rovněž upozorňuje na nebezpečný vliv večerního pití kávy na hloubku spánku a boří mýty o tom, že alkohol pomáhá usnout.

    Kromě toho vědec radí vypnout počítač, odložit smartphone a přestat se dívat na televizi alespoň hodinu před tím, než ulehnete ke spánku.

    Více:

    Vědci našli účinný způsob, jak se zbavit cukrovky
    Vědci objevili nové „nezranitelné“ formy života
    Vědci nazvali nejsmrtonosnější virus na Zemi
    Vědci identifikovali „záhadnou“ bytost vyplavenou na břeh v Texasu
    Vědci uvedli nejhloupější umělou inteligenci
    Štítky:
    vědci
    Pravidla společenstvíDiskuse
    Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku