09:47 16. prosince 2018
Dívka

Vědec vysvětlil, jak nedostatek spánku ovlivňuje osobnost

© Fotolia / Syda Productions
Svět
Získat krátkou URL
2301

Chronický nedostatek spánku nejen vážně ohrožuje zdraví, ale ovlivňuje i lidskou osobnost. V rozhovoru pro list Chicago Tribune to uvedl autor knihy Proč spíme profesor neurologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley Matthew Walker.

„Stačí, abyste alespoň jednou spali méně než sedm hodin, aby ve vašem mozku a organizmu začaly probíhat nezvratitelné změny. Ti, kdo tvrdí, že mohou spát šest hodin, bohužel lžou sobě a svému zdraví," uvedl Walker.

Podle něj snaha „dospat to o víkendu" nemůže vynahradit nedostatek spánku během pracovního týdne. „Není to banka. Nelze si vzít půjčku a splatit ji později," vysvětlil profesor.

Přitom nedostatek spánku negativně ovlivňuje charisma a svádí člověka ke lhaní.

Walker rovněž upozorňuje na nebezpečný vliv večerního pití kávy na hloubku spánku a boří mýty o tom, že alkohol pomáhá usnout.

Kromě toho vědec radí vypnout počítač, odložit smartphone a přestat se dívat na televizi alespoň hodinu před tím, než ulehnete ke spánku.

Více:

Vědci našli účinný způsob, jak se zbavit cukrovky
Vědci objevili nové „nezranitelné“ formy života
Vědci nazvali nejsmrtonosnější virus na Zemi
Vědci identifikovali „záhadnou“ bytost vyplavenou na břeh v Texasu
Vědci uvedli nejhloupější umělou inteligenci
Štítky:
vědci
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku