21:34 20. října 2018
Dívka jí zmrzlinu

5 věcí, které není dobré dělat po jídle, pokud chcete být zdravý

© Fotolia / Tverdohlib
Svět
Získat krátkou URL
1520

Mnozí z nás si dělají starosti v otázkách stravování a snaží se plánovat si jídlo tak, aby byli zdraví a štíhlí. Stravovací zvyky se ovšem netýkají pouze samotného jídla, ale týkají se i období do i po jídle. O těchto momentech ale často nepřemýšlíme.

Portál AdMe.ru shromáždil názory specialistů o tom, jaké věci po jídle nejsou pro zdraví dobré a co je možné se naučit, aby bylo možné pocítit sílu a lehkost.

1.
Ne: ovoce po jídle
Ano: hrníček vody půl hodiny před jídlem

Ovoce je tak dobrý a příjemný desert! Ukazuje se ale, že konzumace ovoce po hlavním jídle organizmu škodí více, než prospívá.

Aby bylo s žaludkem vše v pořádku, snězte ovoce půl hodiny před jídlem, ještě lepší ale je vypít hrníček vody. To umožní zachovat rovnováhu vody v organizmu, napomůže to nepřejídat se a nastartuje metabolismus.

2.
Ne: povolování opasku po jídle
Ano: oděv, který neomezuje v pohybu

Gastroenterologové radí sedět u stolu v poměrně volném oblečení v oblasti pasu. Opasek či těsné oblečení může vyvolávat pálení žáhy.

Pokud si chcete povolit řemen, udělejte to před jídlem či hodinu po jídle. „Pouštěním břicha na svobodu" hned po obědě si děláte medvědí službu. Představte si následující situaci: žaludek byl přeplněn, jídlo zůstalo v jeho horní části. Při prudkém relaxování oblasti jídlo padá dolů a proces trávení se blokuje.

3.
Ne: rychlá procházka po jídle
Ano: uvolněná beseda či odpočinek vsedě

Kolikrát jsme již slyšeli, že procházka po obědě skvěle pálí kalorie a je velmi užitečná. Tak to skutečně je, pokud na procházku nevyrazíme dříve než 20 minut po jídle. Pokud budeme hned po jídle někam spěchat, nutíme organizmus odvádět pozornost od procesu, krev odtéká směrem od žaludku — a vítejte, problémy! Taková procházka je srovnatelná s konzumací potravin za chodu.

Je skvělé, jestli čas umožňuje po obědě posedět v uvolněné pozici, promluvit si s blízkými v přátelské atmosféře. Uvolněný stav napomáhá správné rychlosti protékání krve a následkem toho probíhá trávení ideálně.

4.
Ne: sladké po jídle
Ano: sladké do 12 hodin či odděleně od ostatního jídla

Dietologové varují: zvyk zajídat oběd sladkým je jedna z příčin nadváhy. Hlavně po 35 letech, kdy se metabolismus začíná zpomalovat. Organizmus nestačí chápat, zdali se najedl či ne, ale jemu dávají sladké. A potom je těžké dýchat, protože jste se přejedl.

Pokud si za každou cenu chcete dát dezert, tak to znamená, že v jídle nebylo dostatečné množství potřebných živin, jídlo bylo příliš osolené a organizmus nemá vodu. Zkuste dát pozor na rovnováhu tuků, bílkovin a sacharidů — sladké potom už nebude tak přitažlivé. A jestli se hodně hodně chce, tak postavě nic neudělá, když si sladké dáte do 12 hodin dopoledne.

5.
Ne: čištění zubů po jídle
Ano: vyplachování úst po jídle

Zdá se — co by mohlo být přirozenější než osvěžit si po jídle dech? Stomatologové ale říkají: čištění zubů hned po jídle je může hodně poškodit. Kyseliny, které jsou ještě nějakou dobu po jídle v ústech přítomny, jsou poměrně agresivní. Když budeme kartáčkem narušovat vrchní ochranou vrstvu zubů, tak této kyselině umožňujeme, aby zubům škodila.

Sliny přibližně půl hodiny po jídle už smývají většinu kyseliny a zuby je možné čistit. Nejlepší ale bude si ústa prostě vypláchnout.

Více:

Vědci zjistili, jak je možno zhubnout, dokonce když požíváte tučnou strávu
Vědci uvedli, jaký jídelníček provokuje rozvoj „pomalé“ rakoviny
Pracovníci fastfoodů uvedli, jaké jídlo nemá cenu objednávat
Medici promluvili o tom, jak ovlivňuje jídlo náladu
Štítky:
jídlo, ovoce, sladkostí, zdraví
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku