13:17 21. května 2018
Praha+ 19°C
Bratislava+ 20°C
    Odběr

    Magie čísel: Tyto ukazatelé vám napovědí, jestli jste zdravý

    © Fotolia / Dan Race
    Svět
    Získat krátkou URL
    1364

    Každý člověk by měl pravidelně sledovat, co se děje uvnitř jeho organismu. Ne vždy můžete běhat po doktorech, ale občas stačí jít na odběry krve. Pak je třeba zkontrolovat řadu ukazatelů.

    14

    Celulóza

    Potravinová vlákna skvěle stimulují práci střev. Je doporučováno, abyste do svého jídelníčku zařadili potraviny bohaté na celulózu. Cílem je spotřeba minimálně 14 gramů celulózy denně na každý tisíc kcal potravin.

    7

    Hodiny spánku

    Pokud budete málo spát, nemoci se dostaví. Pokud vás trápí nespavost, nemusíte to léčit pivem na gauči u televize. Radši usínejte a vstávejte ve stejnou dobu. A také jezte podle rozvrhu.

    10 000

    kroky

    Když se člověk více hýbe, snižuje se riziko infarktu.

    3,37

    cholesterol LDL

    Zrovna lipoproteidy nízké hustoty (LDL) odpovídají za usazování cholesterolových plátů na stěnách cév. Pokud jejich obsah v krvi přesahuje 3.37 mmol/l, existuje větší riziko aterosklerózy a ischemické choroby srdeční.

    1,7

    triglyceridy

    Lidský organizmus zpracovává zbytečné kalorie a vypouští je do krve. Jejich příliš vysoká úroveň (od 1,7 mmol/l) vede k ucpávání tepen, což může vyvolat infarkt nebo mrtvici. Lékem je rybí tuk v kapsulích.

    7

    glukóza

    Pokud obsah cukru v odběru převyšuje 7 mmol/l, je na čase urychleně navštívit lékaře. Abyste se včas vyhnuli hrozbě diabetu.

    Více:

    Vědci vysvětili, za jakých podmínek jsou vycházky škodlivé zdraví
    Vědci stanovili vliv psů na lidské zdraví
    Je určen způsob, jak si do stáří zachovat zdraví
    Štítky:
    kontrola, zdraví, svět
    Pravidla společenstvíDiskuse
    Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku