19:03 23. dubna 2018
Praha+ 16°C
Bratislava+ 27°C
    Budík. Ilustrační foto

    Vědci sdělili, jak správně spát

    © Fotolia / ComZeal
    Svět
    Získat krátkou URL
    175

    Výzkumnici z Vysoké lékařské školy Alberta Einsteina v USA zjistili, že správně sestavěný rozvrh spánku a přísné dodržování cirkadiánního rytmu pomůže značně zlepšit vaši produktivitu a být v dobré náladě. Píše o tom Science Alert.

    Dalším neméně důležitým faktorem je spánková poloha. Potřebujete speciální polštáře pro udržení správné polohy krku a zad. Pro rychlejší uvolnění vědci také doporučují podložit polštář pod nohy v případě, že člověk spí na zádech.

    Nejhorší polohou pro spánek vědci pojmenovali spánek na břichu, protože v této poloze pociťují vnitřní orgány člověka největší zatížení. 

    Dříve vědci z Kalifornské univerzity v San-Diegu zjistili, že zvýšení teploty v noci také negativně působí na spánek. 

    Materiálem pro výzkum se staly data lékařských výzkumů z let 2002 až 2012.

    Více:

    Vědci dokázali, že legendární Vikingův sluneční kámen opravdu funguje
    Cesta do středu Země. Vědci odhalili nejhlubší jeskyni na světě
    Ruští vědci vymysleli nákladní výtah pro Mars
    Běluhy vytvářejí kulturu a pamatují si na svůj původ podobně jako lidé, zjistili vědci
    Štítky:
    spánek, vědci, průzkum, USA
    Pravidla společenstvíDiskuse
    Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku