08:17 23. října 2018
Muž kýchá

6 reakcí těla, které ve skutečnosti můžeme ovládat

© Depositphotos / Deagreez1
Svět
Získat krátkou URL
1290

Bylo by naivní si myslet, že můžeme zcela ovládat své tělo. Mnohem častěji se musíme řídit jeho potřebami, neboť většinu fyziologických procesů nedokážeme ovládat. Často nám to působí problémy: chce se nám na WC, když nikde v dohledu není, chce se nám spát, když se máme připravovat ke zkoušce, nebo nemůžeme zastavit kašel během důležité prezentace.

Tyto situace sice nejsou smrtelné, ale značně nepříjemné. Naštěstí je možné mnohé změnit, když najdeme správný přístup ke svému organismu.

Portál AdMe.ru vytvořil seznam triků, které nám pomohou oklamat své tělo, zpříjemnit si život a předvídat fyziologické procesy.

1. Abyste snížili srdeční frekvenci, pofoukejte si palec

U zdravého člověka je zvýšená srdeční frekvence většinou následkem stresu. Možná jste nervózní před důležitým vystoupením nebo schůzkou, máte obavy z výsledků zkoušky nebo jste omylem něco odeslali svému šéfovi.

pofoukejte si palec. Tato část těla má vlastní puls. Ochlazení ho zpomaluje a pomáhá nám uvolnit se.

Další efektivní způsob — položit si prst do úst a vydechnout vzduch. Stimulujete tak bloudivý nerv, což snižuje srdeční frekvenci a to vám pomůže cítit se uvolněnější a klidnější.

2. Přenesení váhy na opačnou stranu vám pomůže odstranit bolest v boku

Mnozí z nás znají nečekanou a velmi nepříjemnou bolest v boku, která se objevuje při běhu. Kvůli ní se často musíme zastavit nebo zcela přerušit trénink.

Profesionální sportovci znají způsob, jak se vypořádat s tímto problémem: značně zpomalit tempo a přenést váhu z bolavého místa na druhou stranu. Je třeba to dělat současně s výdechem. Několikrát to zopakujeme a bolest zmizí.

3. Masáž ucha odstraní škrábání v krku

Škrábání v krku vzniká nečekaně a odstranit ho je dost složité. Sklenice vody a kašel někdy pomohou, ale ne hned.

Abyste odstranili škrábání, pečlivě pomasírujte ucho, nejlépe zevnitř. Působením na ucho stimulujete nervy, pomáháte uvolnit svaly a odstranit křeč.

Možná jste už sami zpozorovali souvislost mezi těmito dvěma orgány: jakákoliv manipulace s ušima se odrazí v krku a u některých lidí může čištění uší dokonce vyvolat kašel. Je to způsobeno zvláštní citlivostí bloudivého nervu spojeného s uchem.

4. Masáž místa mezi obočím pomáhá zmírnit pocit ucpaného nosu

Můžete zlepšit svůj stav bez jakýchkoliv dalších prostředků pomocí bodové masáže. Abyste se zbavili pocitu ucpaného nosu, prsty zatlačte na místo mezi obočím a jazyk pevně přitiskněte k hornímu patru. K dosažení účinku stačí 20 vteřin. V případě nutnosti zopakujte masáž několikrát.

Udržováním jazyka v takové poloze mírně rozhoupáváme kost, která vede přes nosní průchody k ústům. Vzniká svérázná drenáž, která pomáhá zmírnit pocit ucpaného nosu.

5. Když se vám velmi chce na WC, podrbejte si lýtko

Potřeba jít na WC nás často překvapuje nečekaně a v nevhodnou chvíli. Stejně jako v případě bolesti nám signály o tom, že je třeba rychle najít WC, dává mozek. Dává intenzívní signál, abychom si pospíšili, ale fyziologicky jsme zpravidla schopni vydržet ještě dost dlouho.

Australská lékařka Janette Webbová našla neobvyklý způsob, jak zvládnout nečekané impulzy k návštěvě WC: je třeba několik sekund energicky drbat nohu v oblasti lýtka. Tak se můžete trochu uvolnit a získáte ještě trochu času.
Tento způsob se bohužel osvědčil pouze u žen. Jestli to pomáhá i mužům, se zatím neví.

6. Abyste se ochladili, přiložte studený předmět k libovolnému bodu pulsu na těle

V létě je velmi těžko těm, kteří sportují a nechtějí se vzdát tréninku kvůli velmi horkému počasí. V takovém případě jednoduchý způsob pomůže trochu snížit teplotu těla. Stačí přiložit jakýkoliv studený předmět k bodu pulsu na těle.

Takových bodů je několik: u spánku, na zápěstí, na krku, pod kolenem. Při sportu je možné použít mokrý obklad na hlavu nebo na zápěstí: zabrání tomu, aby se tělo přehřálo. Pokud se nacházíte v přehřáté místnosti, prostě přiložte studený předmět k jakémukoliv místu, kde je žíla mělko pod kůží.

Více:

Co tyto dívky vytváří pomocí svého těla?! Mistrovství světa v moderní gymnastice
Matka tady nebyla, hořela jsem zaživa. Dívka s popáleným tělem se stala modelkou (VIDEO)
V těle člověka našli nový „mikroorgán“ (VIDEO)
Muž s množstvím tetování po celém těle si kvůli estetice uřízl genitálie
Štítky:
lidé, tělo, zdraví
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku