Vědci prozradili, jak nejjednodušeji a nejrychleji zhubnout

Vědci z Kodaňské univerzity zjistili, že dieta bohatá na vlákninu a s nízkým obsahem lepku, má vliv na změnu struktury střevních bakterií a pomáhá nám tak efektivně zhubnout. Informoval o tom zpravodajský portál MedicalPress.

„Omezení konzumace lepku a požívání dostatečného množství vlákniny způsobí změny ve struktuře střevního bakteriálního ekosystému, což napomáhá spalování tuků. Velmi příznivý efekt na zdraví má právě vláknina, nikoli úplné vynechání lepku. Bezlepkové potraviny nemusí být totiž vždy užitečné," oznámili v Centru pro základní metabolický výzkum Novo Nordisk Kodaňské univerzity.

Odborníci tak nedoporučují zcela vysadit lepek, protože mnohé bezlepkové potraviny neobsahují užitečné vlákniny.

Již dříve vědci objevili mikroorganismy, které způsobují vznik nadváhy. Jejich aktivní množení spojují odborníci s vysoce kalorickým jídlem, jako je třeba fast food či jiné druhy rychlého občerstvení.

K jednoduchým způsobům, jak rychle zhubnout, tak vědci řadí nízkosacharidovou stravu, celodenní pití čaje a také kondiční cvičení v chladu.

Někteří odborníci přitom uvádí, že abychom urychlili hubnutí, pomůže nám jednoduchá procedura, a tou je každodenní vážení.

Vědci z Výzkumného ústavu Salk v Kalifornii navíc upřesnili, že abychom zbytečně nepřibrali, měli bychom denní normu kalorií přijmout během 10 hodin. To je navíc také prevencí cukrovky a jaterních chorob.