16:54 19. prosince 2018
Pejsek u nohou majitele

Vědci uvedli optimální délku spánku

© Depositphotos / Damedeeso
Svět
Získat krátkou URL
11016

Zdravý spánek musí trvat od šesti do osmi hodin denně, uvedla to mezinárodní skupina vědců. Jejich výzkum zveřejnil časopis Evropského společenství kardiologů.

Pozorování trvala asi osm let, specialisté zanalyzovali deníky spánku více než 116 tisíc lidí ve věku 35-70 let. Ve výsledku udělali závěr, že nadbytek spánku je spojen se zvýšeným rizikem smrti na kardiovaskulární onemocnění.

U lidí, kteří spali osm až devět hodin, se riziko úmrtí zvyšovalo o pět procent v porovnání s těmi, kteří odpočívali doporučený počet hodin. Spánek od devíti do deseti hodin zvyšuje pravděpodobnost vývinu vážného onemocnění o 17 %, spánek přes 10 hodin dokonce o 41 %.

Podle vědců denní spánek také vyvolává srdeční nemoci, pokud člověk přes noc spí méně než šest hodin. Ale poznamenávají, že ve většině případů se takovým způsobem kompenzuje nevyspalost a ukazatel se dostává na optimální normu.

Více:

Vědci zjistili nečekané výhody ranního sexu
Vědci promluvili o ztraceném regionu v Severním moři
Vědci promluvili o tom, že lidstvo brzy vymře
Vědci dokázali zahubit rakovinu během několika vteřin
Štítky:
spánek, nemoc, věda
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku