03:55 17. ledna 2019
Olivy

Víme, jaká je ta nejlepší dieta na světě!

© Foto: Stew Dean
Svět
Získat krátkou URL
0 247

Američtí lékaři a odborníci z oblasti dietologie vybrali tu nejlepší dietu na rok 2019. Dané hodnocení bylo zveřejněno v časopise U.S. News & World Report.

Poté, co vědci analyzovali asi 40 nejpopulárnějších způsobů výživy z hlediska několika parametrů, dospěli k závěru, že tou nejlepší variantou je tzv. středomořská dieta.

Tento způsob stravy nejen, že napomáhá ke snížení tělesné hmotnosti, ale také napomáhá k menšímu nebezpečí vzniku kardiovaskulárních chorob a cukrovky, tvrdí odborníci. Mimo jiné vědci tuto dietu uznali za poměrně bezpečnou a jednoduchou. Navíc obsahuje všechny nezbytné prvky zdravé výživy.

Středomořský způsob stravy předpokládá konzumaci velkého množství čerstvé zeleniny a ovoce, luštěnin, ořechů, semen, těstovin a chleba z hrubé mouky. Rovněž se doporučuje omezit spotřebu červeného masa a raději dát přednost rybám a mořským plodům.

Na druhém místě se umístila dieta DASH (Dietní přístup k zastavení hypertenze), která, jak tvrdí odborníci, je obzvláště účinná pro celkové ozdravení organismu, stabilizaci krevního tlaku a pročištění trávicích orgánů. Dieta spočívá v částečném nebo úplném odmítání potravy obsahující sůl a v nahrazení potravin bohatých na sodík.

Více:

Neměli byste to s tou dietou přehánět. Vědci odhalili nečekanou výhodu obezity
Vědci našli způsob, jak zhubnout bez diety a cvičení
Vedlejší účinky přísných diet
Štítky:
cukrovka, dieta, svět
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku