06:34 17. června 2019
Snídaně. Ilustrační foto

Vědci rozprášili mýtus o prospěchu snídaně na hubnutí

CC0 / Pixabay
Svět
Získat krátkou URL
3115

Australští vědci nenašli důkazy, že by snídaně měla dobrý vliv na hubnutí. Práci klinického epidemiologa Flavia Cicuttiniho zveřejnil časopis BMJ.

Hlavní autor výzkumu má dvě hlavní hypotézy o prospěchu snídaně. Zaprvé ranní příjem potravy jakoby snižuje pocit hladu a urychluje látkovou výměnu. Zadruhé pomáhá nezpracovávat kalorie během další konzumace.

Vědci prověřili tyto předpoklady metaanalýzou téměř dvou tisíc vědeckých publikací na odpovídající téma, které vyšly v letech 1990-2018. Vyřadili opakování informací, anotace referátů z konferencí, shrnutí a výzkumy s nezletilými účastníky. Tím se výběr zkrátil na 13 prací s celkovým zahrnutím 1416 účastníků.

Studiem výsledků těchto průzkumů vědci objevili, že povinné zařazení snídaně do konzumačního plánu nemůže být považováno za úspěšnou strategii k hubnutí. Snídající účastníci výzkumů každý den přijali průměrně o 260 kalorií více než ti, kteří nesnídali. Nesnídající také vážili asi o 0,44 kilogramů méně.

„Od roku 1917 byla v médiích snídaně prezentována jako nejužitečnější příjem potravy, ale neexistuje dostatečný počet důkazů toho, že je to dobrý způsob hubnutí, především pokud jde o nadbytečnou váhu u dospělých. Nehledě na to, že pravidelná snídaně může být užitečná v jiných aspektech, například zlepší koncentraci a pozornost u dětí, musí se taková strategie jako způsob hubnutí brát opatrně, protože může vést k opačnému výsledku," uvádí na závěr vědci.

Nedávno vědci z Kodaňské univerzity zjistili, že dieta bohatá na vlákninu a s nízkým obsahem lepku, má vliv na změnu struktury střevních bakterií a pomáhá nám tak efektivně zhubnout.

Více:

Nic složitého. Vědci objevili efektivní způsob hubnutí
Vědci našli spojení mezi žvýkačkou a hubnutím
Byl objeven efektivní způsob hubnutí a prodloužení života
Byla objevena rychlá metoda hubnutí, která nevyžaduje fyzické cvičení
Štítky:
snídaně, hubnutí, věda, výzkum, Austrálie
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku
  • Komentář