Widgets Magazine
23:23 18. října 2019
Zelenina

Známe jednoduché způsoby, jak ozdravit střeva

© Sputnik / Vladimir Pesnya
Svět
Získat krátkou URL
5871
Sledujte nás na

Vědec z Univerzity v Readingu (Anglie) Glenn Gibson uvedl pět jednoduchých pravidel, která pomohou normalizovat střeva. V první řadě odborník doporučuje konzumovat více vlákniny, která se vyskytuje v zelenině, ovoci a luštěninách.

To pomůže snížit riziko zhoršení chronických onemocnění.

Druhým tipem je zahrnout do stravy probiotické jogurty, stejně jako prebiotika. To znamená, že by se člověk neměl vzdávat cibule, česneku, studených brambor a fazolí.

Třetím pravidlem zdravých střev je odmítnutí sladkých a mastných potravin.

Čtvrtým bodem je minimalizace stresu a znepokojení. Negativní emoční stav mění tok krve a sekreci ve střevě.

Rovněž je důležitý dostatek vody. Gibson doporučil každé ráno pít sklenici vody 40 minut před snídaní.

Více:

Vědecký průlom: Depresi vyvolávají střevní bakterie
Byla zveřejněna dostupná potravina, která vás ideálně zbaví stresu
Vědci našli pozitivní stránku stresu
Štítky:
střeva, vědci, zdraví, Anglie, svět
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku
  • Komentář