Widgets Magazine
02:20 17. září 2019
Dívka v tělocvičně

Vědci uvedli dobu nejvhodnější pro trénink

© Fotolia / Slava Zyryanov
Svět
Získat krátkou URL
185
Sledujte nás na

Tréninky po večerech mohou být efektivnější než v jakékoliv jiné denní době. K tomuto závěru dospěla skupina vědců z vědeckovýzkumného Weizmannova institutu věd v Izraeli, oznámil portál MedicalXpress.

Laboratoř provedla experimenty na myších, které poslali na běžecký pás. Vyšlo najevo, že efektivita tréninků se zvyšovala večer (ke konci aktivního období myší). Byla u nich zaznamenána mj. zvýšená úroveň metabolitu ZMP spojeného s produkováním energie a spalování tuku. Vědci označili tuto sloučeninu za endogenní analog peptidu AICAR, které užívají sportovci pro zvýšení odolnosti.

Testy s lidmi měly stejný výsledek. Podotýká se, že večerní tréninky probíhají na rozdíl od ranních a poledních za snížené spotřeby kyslíku, což dělá cvičení efektivnějšími.

„Je známo, že skoro každý aspekt naší fyziologie a metabolismu se reguluje cirkadiánními rytmy. Platí to nejen pro lidi, ale i pro všechny organismy citlivé na světlo,“ podotkl jeden z autorů studie, pracovník oddělení biomolekulárních věd Weizmannova institutu Gad Asher.

Podobné experimenty provedli také vědci z Kalifornské univerzity (Irvine). Také dali myši na běžecký pás, v tomto případě ale vědce zajímaly změny ve struktuře svalové tkáně spojené se zatížením.

Vyšlo najevo, že produkce proteinu HIF1A, který reguluje obsah kyslíku v tkáních a účastní se energetické výměny, je také spojena s cirkadiánními rytmy. Ostatně pokud jde o lidi, můžeme učinit závěr, že sportování bude nejefektivnějším pozdě ráno, kdy u hlodavců začíná aktivní fáze dne, podotýká portál.

Více:

Vědci zjistili, které potraviny způsobují rakovinu střev
Kdo postavil Stonehenge? Vědci rozluštili nové tajemství unikátní stavby
Vědci z České republiky a Ruska se naučili identifikovat nebezpečné molekuly v drogách
Tajemný balón. Vědci objevili neznámého tvora na úplném dnu Indického oceánu (VIDEO)
Štítky:
zdraví, věda, sport, trenink, vědci
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí FacebookuKomentovat pomocí Sputniku
  • Komentář