Výzkumníci pozorovali tří měsíce stav 30 lidí, jež měli klinické deprese. Všichni cvičili jógu.
Po pouhém měsíci se pacientům značně zlepšila kvalita spánku, byli klidnější. Symptomy fyzického vysílení a nepokoje se zmírnily.
„Díky vědecky zdůvodněným údajům začne víc lidí cvičit jógu, aby zlepšili své zdraví a tělesné pocity,“ sdělila spoluautorka výzkumu, neurobioložka Marisa Silveriová.
Vědci se domnívají, že jóga také pomůže v léčení velkých depresivních poruch.
Nové sloučeniny vedou k zániku buněk některých druhý rakoviny.https://t.co/ZYLQSG0JXL
— Sputnik ČR (@sputnik_cz) 13. listopadu 2019
Nebezpečí nedostatečného spánku
Nemá-li člověk hluboký spánek, je náchylný k neklidu a depresím. K tomuto závěru dospěli vědci z Kalifornské univerzity v Berkeley. Výsledky výzkumu zveřejnil časopis Nature Human Behaviour.
Pokusu se zúčastnilo přes 330 dobrovolníků ve věku 18-50 let. Odborníci pozorovali, jak se mění jejich psychický stav v závislosti na počtu hodin, které byli vzhůru.
Výzkumníci zjistili, že po noci beze spánku fungovala prefrontální mozková kůra s poruchami. Kromě toho, jak zjistili vědci, špatný spánek způsobí zvýšení stresu o téměř 30 %.
Vědci z Karolínské univerzity ve Stockholmu dříve zjistili, že poruchy spánku zvyšují riziko vývoje ischemické choroby, srdeční nedostatečnosti a mozkové mrtvice. Podle vědců je hluboký spánek prospěšný, poněvadž během něj omývají každých 20 vteřin mozek vlny mozkomíšního moku.
Kliknutím na tlačítko „Přidat“ vyjadřujete výslovný souhlas se zpracováním údajů na vašem účtu Facebook, abyste mohli pomocí tohoto účtu komentovat zprávy na našem webu. S podrobným popisem zpracování údajů se můžete seznámit v Zásadách ochrany osobních údajů.
Souhlas můžete zrušit smazáním všech vašich komentářů.
Všechny komentáře
Ukázat méně komentářů (0)
Odpovědět(Ukázat komentářSkrýt komentář)