09:31 12. srpna 2020
Svět
Získat krátkou URL
0 374
Sledujte nás na

Vědci z Brighamské ženské nemocnice v Bostonu zjistili, že intenzivní kontrola krevního tlaku může prodloužit život o několik let. Píše o tom portál EurekAlert.

Průzkumu se zúčastnilo přes devět tisíc lidí ve věku 50 let a starších majících vysoký systolický tlak 130-180.

Dobrovolníky rozdělili na dvě skupiny, z nichž každá dostávala léky proti hypertenzi. V první skupině drželi lékaři krevní tlak účastníků na hodnotě 120, ve druhé na 140.

V důsledku experimentu dospěli vědci k závěru, že se jim s pomocí stálé kontroly krevního tlaku podařilo zvýšit délku života účastníků o 6 měsíců až 3 roky v závislosti na jejich věku.

Autoři průzkumu upřesnili, že se pozitivních výsledků dá dosáhnout pouze sledováním tlaku do konce života a také, jestli nejsou další vážné choroby.

Jak snížit tlak bez léků?

Ředitel střediska pro prevenční a sportovní lékařství z Technické univerzity v Mnichově a člen vědecké poradenské rady Německého fondu srdce, kardiolog Martin Holle sdělil v rozhovoru pro portál Focus, že příčinou vysokého krevního tlaku je nadváha, absence tělesných cvičení a nesprávná dieta. Udělil několik rad, jak se dá snížit tlak bez pomoci léků.

Každodenní patnáctiminutová procházka pomůže snížit krevní tlak o 5-8 milimetrů rtuťového sloupce. Odborník ale varoval, že není třeba jezdit na kole nebo intenzivně běhat. Poradil cvičení na čerstvém vzduchu, ze kterých by člověk měl radost.

Dalším účinným způsobem snížení tlaku je podle vědce omezení konzumace salámu, chleba a sýru. Kardiolog poradil, aby byly nahrazeny zeleninou. Také připomněl, že velké množství soli také může přispět ke zvýšení krevního tlaku. Změny v jídelníčku pomohou zhubnout, což také dokáže snížit tlak o 5-10 milimetrů rtuťového sloupce.

Více:

Zdravý rozum místo zázračných pilulek. Německý kardiolog poradil, jak snížit tlak bez léků
Němečtí lékaři prozradili, jak se stravují, aby byli zdrávi
Odborník na výživu uvádí seznam potravin, které narušují zdravý spánek
Lékař uvedl, kolik sexu je potřeba pro zdraví
Štítky:
srdce, tlak, vědci, zdraví, lékař
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář