23:45 24. října 2020
Svět
Získat krátkou URL
1370
Sledujte nás na

Terapeut z klinického a diagnostického centra Meditcentrum Nikolaj Petrov prozradil, jak normalizovat krevní tlak, pokud jsou ukazatele pod normálním stavem. O jaké jednoduché způsoby se jedná?

V takovém případě prý mohou pomoci slané nebo kořeněné potraviny, jelikož urychlují krevní oběh a tónizují cévní systém. Lékař však poznamenal, že tato metoda může být užitečná pouze pro lidi, kteří netrpí chronickým onemocněním ledvin.

Kromě toho můžete při nízkém tlaku pít přírodní kávu nebo černý čaj, stejně jako se doporučuje sníst něco sladkého, aby se normalizovaly cukry v těle a došlo k aktivaci metabolických procesů.

Petrov dále dodal, že konzumací masa a ryb mohou lidé doplnit nedostatek výživného tuku v těle, a to tím, že zvýší hladinu cholesterolu v krvi. Ořechy a sušené ovoce, které obsahují tuky a aminokyseliny, zase pomohou stimulovat mozek.

Upozorňuje však, že k pokusům o zvýšení krevního tlaku je třeba přistupovat opatrně a nepoužívat všechny metody současně. Podle Petrova totiž může prudký skok v krevním tlaku ještě více zhoršit stav člověka. Vysvětluje to tím, že v takovém případě nebudou mít cévy dostatek čas přizpůsobit se a správně reagovat.

Jídelníček a šťastný život

Nedávno odborníci z kliniky Mayo v americkém státu Arizona vyjmenovali potraviny, které dokáží zlepšit psychické zdraví člověka. Zjistilo se, že náladu nám podle názoru lékařů zlepší luštěniny, ryby, ořechy, brokolice, špenát a vejce.

Například tučné druhy ryb obsahují velké množství omega-3 kyselin, které pomáhají zmírňovat příznaky deprese a stimulují produkci hormonů štěstí - serotoninu a dopaminu.

Složení fazolí, ořechů a vajec zahrnuje aminokyseliny, včetně tryptofanu, který udržuje rovnováhu serotoninu v těle. Kromě toho je tryptofan důležitý pro normální režim spánku a bdění člověka.

Špenát a brokolice jsou bohaté na kyselinu listovou, jejíž nedostatek může způsobit poruchy spánku a depresi.

Odborníci zdůraznili, že tyto produkty mohou pouze přispět ke zlepšení nálady a celkového duševního stavu člověka. Proto, pokud se u vás projeví příznaky deprese nebo záchvaty paniky, měli byste se v první řadě poradit s lékařem.

Více:

Němečtí lékaři prozradili, jak se stravují, aby byli zdrávi
Lékař promluvil o tom, jak prodloužit život kloubům
Chuť nebo užitek? Lékař promluvil o jedinečných vlastnostech pohanky
Štítky:
zdraví, potraviny, rada, terapeut, lékař, tlak
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář