01:59 28. října 2020
Svět
Získat krátkou URL
160
Sledujte nás na

Hubnout byste měli nikoli do léta, ale v létě, řekl doktor lékařských věd, ředitel Samarského vědeckovýzkumného ústavu dietologie a dietoterapie Michail Ginzburg.

V rozhovoru pro Sputnik vysvětlil, proč bychom měli hubnout právě v horké roční době.

„Musím určitě do léta zhubnout,“ zní populární heslo těch, kdo plánují letní dovolenou. Dosáhnout potřebných výsledků v zimě nebo na jaře nemohou ale zdaleka všichni, protože za nízkých teplot potřebuje organismus více energie, a je dost těžké držet dietu. V létě samotné počasí nám však pomáhá zbavit se nadváhy,“ tvrdí Michail Ginzburg.
„Za horka jaksi vysycháme. Množství vody, kterou v sobě nosíme, se snižuje. Obyčejně se snižuje váha jen kvůli horku, ne nějakému zvláštnímu úsilí. Lidé se za horka zbaví asi 1,5 kila jen tak,“ sdělil Sputniku dietolog.

Kromě toho je za horka snadné zhubnout, protože má člověk znatelně menší chuť na jídlo, podotkl odborník.

„Můžeme říci, že jídlo má tepelnou složku. Organismus rozštěpuje jídlo oxidací, a ta je doprovázena uvolněním energie. Část energie zachytí molekule ATP, a část nikoli, proto se nám dělá po jídle horko. Když je ale venku beztak horko, žádnou dodatečnou energii už nepotřebujeme,“ řekl Michail Ginzburg v rozhovoru pro Sputnik.

Jak zhubnout bez cvičení

Již dříve vědci z Texaské univerzity promluvili o tom, jak člověk může zhubnout o víkendu bez cvičení.

Experti prozkoumali účinek, který má cvičení na určité neuronové vazby v mozku u myší a u lidí, a zjistili, že účinek průměrného tréninku může trvat i několik dní.

Dívka během sportování
© Fotolia / Undrey
Dívka během sportování

Výsledky experimentu ukázaly, že jeden hodinový trénink na běžeckém trenažéru snížil chuť na jídlo u krys na šest hodin a napomohl rychlejšímu hubnutí. Po tréninku se jejich metabolismus urychlil na nejbližších 48 hodin a organismus spotřeboval více kalorií.

V důsledku tohoto experimentu vyslovili vědci předpoklad, že přestávka v tréninku o víkendu nijak neovlivní metabolismus, hladinu cukru v krvi ani chuť na jídlo, pokud člověk sportoval v pátek. Připouštějí, že čím více člověk trénuje, tím je účinek delší.

Více:

Léto klepe na dveře: Topmodelka Kociánová ukázala svou postavu v plavkách, ale fanoušci jí vyčetli, že je až moc hubená
Hubnutí bez diety? Lékař představil způsob, jak méně jíst
Pozor na diety! Rychlé hubnutí může vést k těmto nebezpečným následkům
Štítky:
dieta, zhubnutí, hubnutí
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář