Podle vědce, kterého list označil za jednoho z „předních hlasů Británie“, je v otázkách stravování nutné zřeknout se potravin s vysokým obsahem železa, zejména červeného masa (hovězího a jehněčího), které způsobuje prudké věkové změny.
Aujla má za to, že je třeba konzumovat jídlo bohaté na oxidanty, kolagen, minerály a to, které má protizánětlivé vlastnosti, jež umožní omladit organismus a zajistit jeho správné fungování.
„Konzumace velkého množství ovoce a zeleniny zajistí organismu spoustu rostlinných látek, které vyvažuji zbytečné zánětlivé procesy, snižují riziko poškození buněk a chrání je v procesu stárnutí,“ poznamenal vědec.
Dodal, že dieta s nízkým obsahem bílkovin brání přílišné tvorbě růstového hormonu, který urychluje věkové změny.
„Mám následující principy zdravé výživy: hlavně rostlinná strava, kvalitní tuky (ořechy a semínka), jídla s vysokým obsahem vlákniny, celozrnné a nezpracované potraviny,“ řekl na závěr Aujla.
Potraviny, které přispívají k hubnutí
Španělský dietolog Aitor Sánchez zase promluvil pro list La Vanduardia o užitečnosti konzumace vajec, pakliže chceme zhubnout.
Poznamenal, že i když tato potravina nemá žádné vlastnosti spalující tuky, souvisí její zařazení do stravy s nižšími ukazateli nadváhy a obezity. Podle dietologa pomáhá zvýšená konzumace bílkovin, kam se řadí i vejce, zachovat dlouho pocit nasycení.
„Snižuje se tím celková spotřeba kalorií,“ řekl odborník.
Sánchez rovněž poradil konzumovat vajíčka ke snídani, aby organismus získal potřebné výživné látky.
Kliknutím na tlačítko „Přidat“ vyjadřujete výslovný souhlas se zpracováním údajů na vašem účtu Facebook, abyste mohli pomocí tohoto účtu komentovat zprávy na našem webu. S podrobným popisem zpracování údajů se můžete seznámit v Zásadách ochrany osobních údajů.
Souhlas můžete zrušit smazáním všech vašich komentářů.
Všechny komentáře
Ukázat méně komentářů (0)
Odpovědět(Ukázat komentářSkrýt komentář)