18:27 28. listopadu 2020
Svět
Získat krátkou URL
3348
Sledujte nás na

Výživová poradkyně a kinezioložka Anastasia Šagarovová uvedla, jaké potraviny by lidé měli zakomponovat do své každodenní stravy. Podle této lékařky by totiž měly tělu poskytnout dostatek bílkovin a tuku.

Lékařka v médiích jmenovala potraviny, které jsou nezbytné pro každodenní použití. Jde o následující produkty: maso, mořské plody, ryby. Bez nich totiž není možné udržovat tělo zdravé a v rovnováze, věří odbornice.

A co je na těchto výše zmíněných potravinách tak důležité? Jsou totiž zdrojem bohatým na bílkoviny. Šagarovová také uvedla, že by tyto potraviny měly být konzumovány v množství 1,5 gramu na 1 kilogram hmotnosti. Díky tomu, že člověk zná svou tělesnou hmotnost, může určit svůj osobní denní standardní příjem.

„Sto gramů masa obsahuje asi 20 gramů bílkovin,“ uvedla výživová poradkyně a kinezioložka.

Odbornice na výživu také objasnila, že by tyto potraviny nasycené bílkovinami a tukem měly být konzumovány v první polovině dne, jelikož proces jejich trávení trvá vcelku dlouho. Kromě toho se tyto potraviny musí jíst se zeleninou – zabraňuje to totiž vzniku škodlivých usazenin v zažívacím traktu.

Více:

Proč je káva jedním z nejzdravějších nápojů na světě. Odpovídají lékaři
To jsme nečekali: Španělští lékaři odhalili nejčasnější příznak covidu-19
Lékař varoval před nebezpečnými následky oparu
Štítky:
doporučení, zdraví, tělo, konzumace, lékař, potraviny
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář