16:02 24. září 2020
Svět
Získat krátkou URL
1423
Sledujte nás na

Denní používání olivového oleje může snížit krevní tlak. K tomuto závěru dospěli vědci na Univerzitě La Trobe v australském Melbourne, jejichž studie byla zveřejněna v časopise MedicalXpress.

Odborníci vybrali 50 dobrovolníků, z nichž polovina používala v průběhu tří týdnů panenský olej, a druhá polovina zase rafinovaný olej. Podotýká se, že v průběhu experimentu nebrali jeho účastníci žádné léky.

U lidí z první skupiny se snížil arteriální krevní tlak o 2,5 procenta a systolický o dvě procenta.

Vědci vysvětlili podobný efekt tím, že olivový olej je bohatý na různé aktivní sloučeniny. Obsahuje polyfenoly, které mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Bez pilulek

Ředitel střediska preventivního a sportovního lékařství na Technické univerzitě v Mnichově a člen vědecké poradní rady Německého fondu srdce kardiolog Martin Halle v rozhovoru pro portál Focus řekl, že příčinami vysokého krevního tlaku jsou nadváha, nedostatek cvičení a nesprávná dieta.

Dal několik doporučení, jak snížit tlak bez léků.

Podle jeho slov pomůže denní patnáctiminutová procházka snížit krevní tlak o pět až osm milimetrů rtuťového sloupce. Odborník ale varoval, že by nemocní neměli jezdit na kole ani běhat s velkou námahou. Doporučuje cvičení na čerstvém vzduchu.

Za další efektivní způsob snížení krevního tlaku označil lékař snížení množství salámu, chleba a sýru na jídelníčku. Doporučuje nahradit tyto potraviny zeleninou. Kromě toho připomenul, že velké množství soli může také napomáhat zvýšení krevního tlaku.

Změna diety napomůže hubnutí, což může také snížit tlak o pět až deset milimetrů rtuťového sloupce.

Více:

Vědci zjistili, jak vás konzumace vajíček může zachránit před kocovinou
Vědci uvedli kategorii lidí, která na koronavirus umírá nejčastěji
Podle vědců byla Sibiř ve starověku významným centrem civilizace
Vědci předvedli novou teorii o vzniku vody na Zemi
Štítky:
tlak, potraviny, zdraví
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář