18:42 27. listopadu 2020
Svět
Získat krátkou URL
1110
Sledujte nás na

Dietoložka a endokrinoložka Albina Komissarovová rozptýlila některé rozšířené omyly ohledně zdravé výživy. Napsala o tom na svém Instagramu.

Řekla mj., že nemusíme mít ráno snídani. „Vědci na to nemají jednotný názor, jsou výzkumy, které poukazují na spojení mezi odmítnutím snídaně a obezitou, nebo rizikem obezity. Jiné ale svědčí o tom, že odmítnutí snídaně může naopak napomoci hubnutí. Proto, když jste po mnoho let nesnídali a začnete se k tomu nutit, budete mít jedno denní jídlo navíc, a tedy i dodatečné kalorie. Když nechcete, tak nemusíte,“ řekla Komissarovová.

Podotkla kromě toho, že můžeme jíst sacharidy večer, protože jídlo se stravuje nezávisle na denní době. Dále řekla, že nemusíme pít dva litry vody denně, protože žádné normy spotřeby vody neexistují, je ale norma celkové spotřeby tekutiny.

Podle slov dietoložky „počet denních jídel nemá žádný vliv na to, jak budete nebo nebudete hubnout, je důležité, kolik toho sníte“. Komissarovová dodala, že tuto skutečnost potvrzují vědecké výzkumy, a vyzývá k tomu, aby člověk jedl v režimu, který na který je zvyklý.

Odbornice kromě toho vysvětlila, že hubnout můžete bez zvláštních rituálů. „Sklenice vody s citrónem ráno, lžíce lněného oleje, med Manuka, požívání doplňků stravy před a po tréninku, to všechno je pouhý shon kolem hlavní myšlenky – potřebujete zdravou výživu a fyzickou aktivitu,“ uvedla na závěr.

Více:

Které „zdravé“ potraviny jsou ve skutečnosti nebezpečné
Tyto potraviny jsou hlavními nepřáteli vaší imunity. Dokážete se jich vzdát?
Lékař prozradil, jak se bez léků zbavit pálení žáhy
Tento populární lék se ukázal být pravděpodobnou příčinou progrese rakoviny u starších lidí
Štítky:
potraviny, dietologové, dieta
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář