Tým vědců z Kalifornské univerzity v Los Angeles provedl dosud nejkomplexnější statistickou analýzu spánku. Tým studoval data z více než 60 studií a vytvořil matematický model toho, jak se jeho průběh a funkce mění s přibývajícím věkem. Práce vzala v úvahu informace o době, kterou člověk stráví ve spánku, velikosti mozku a metabolismu u dětí mladších 12 let.
V 2,4 letech však dochází k prudké změně a většinu času začíná zabírat fáze pomalého spánku (NREM-fáze), hlavními cíli jsou zotavení a udržování mozku. V tomto okamžiku člověk začne spát méně. To je částečně proto, že již není třeba vytvářet tolik nových nervových spojení, řekl Van Savage, profesor ekologie a evoluční biologie na Kalifornské univerzitě.
Vědci také zjistili, že REM fáze se zmenšuje kvůli tomu, že mozek roste po celé období lidského vývoje. Například novorozenci tráví asi 50 % svého spánku v rychlé fázi. Ve věku deseti let se toto číslo snižuje o polovinu a v 50 letech na 15 %.
Autoři práce si všimli podobných trendů u zvířat, když dosáhli určité úrovně vývoje, změnila se hlavní funkce spánku a množství času fáze rychlého spánku a spánku obecně, která se prudce snížila. Současně byl podíl času stráveného ve dvou fázích přibližně stejný u potkanů, králíků a lidí. Je však příliš brzy na to říci, že zjištění platí pro všechny savce.
Vědci věří, že jejich práce ukáže, proč potřebujete dostatek spánku v každém věku. „Spánek je stejně důležitý jako jídlo," řekla Po. „A je úžasné, jak dobře uspokojuje potřeby našeho nervového systému."
Chronický nedostatek spánku podle expertů pravděpodobně přispěje k dlouhodobým zdravotním problémům, jako je demence a jiné kognitivní poruchy, cukrovka a obezita. Takže pokud se cítíte unaveni, vědci poznamenávají, nevzdorujte tomu, ale jděte do postele.
Kliknutím na tlačítko „Přidat“ vyjadřujete výslovný souhlas se zpracováním údajů na vašem účtu Facebook, abyste mohli pomocí tohoto účtu komentovat zprávy na našem webu. S podrobným popisem zpracování údajů se můžete seznámit v Zásadách ochrany osobních údajů.
Souhlas můžete zrušit smazáním všech vašich komentářů.
Všechny komentáře
Ukázat méně komentářů (0)
Odpovědět(Ukázat komentářSkrýt komentář)