22:20 26. října 2020
Svět
Získat krátkou URL
8101
Sledujte nás na

Dožít se vysokého věku pomůže zdravá strava, tělesná aktivita a práce na rozumových schopnostech ve starším věku, řekla v rozhovoru pro Sputnik italská gerontoložka Silvia Vitali

1. října si ve světě připomínáme Mezinárodní den starších lidí. Itálie patří podle verze různých organizací do seznamu 10 zemí s nejvyšší délkou života. Pro ženy činí tento ukazatel 85 let, pro muže téměř 81.

„Kromě opatrného přístupu ke stravě a fyzické aktivnosti k tomu může přispět stimulace rozumové činnosti, zvlášť když jde o starší věk po 75 letech,“ řekla Vitali, která vede v Milánském geriatrickém ústavu Camilla Golgiho oddělení poruch inteligence a Alzheimerovy choroby.

Lékařka dodala, že pohyb ve starším věku je jediný nástroj, který prokázal účinnost v prevenci problémů s krevním oběhem a inteligencí.

„Když se oběhová soustava brání, hlavní prospěch z toho má mozek,“ řekla Vitali.

Důchodci podle jejích slov mohou různě cvičit pozornost a schopnost rozpoznávání vnějších stimulů. Jsou to cvičení na zlepšení rozdělení pozornosti, schopnosti držet v hlavě několik věcí najednou a také „rozvíjet pracovní paměť“.

„Když potřebuji někomu zavolat, mám si pamatovat jeho telefonní číslo,“ uvedla příklad odbornice.

Ústav pojmenovaný po italském lékaři a vědci, nositeli Nobelovy ceny Camillu Golgim je jednotkou velkého zdravotnického střediska Golgi-Redaelli, které se věnuje chorobám, obnovení a udržování kvality života starších lidí.

„Druhou variantou může být jistá změna života, zajímavější druh činnosti, může to být pro starší lidi prospěšné,“ řekla Vitali.

Poznamenala, že pro lidi, jež se dožili vysokého věku, je příznačná věrnost nízkokalorické dietě a konzumace nevelkých porcí.

„Tato dieta je lepší, ale musí být vyvážena z hlediska bílkovin. Některé diety na to neberou ohled,“ řekla gerontoložka.

Vyzvedla přednost takzvané středomořské diety.

„Těstoviny, olivový olej a rajčata nebyly v dějinách italské kuchyně konzumovány v příliš velkém množství. Také jsme neměli škodlivé tučné potraviny,“ řekla lékařka.

„Schopnost ponechat po jídle trochu místa v žaludku je ukazatel umírněnosti,“ řekla na závěr Silvia Vitali.

Více:

Odborník prozradil, jak technologie 5G ovlivňuje lidské zdraví
Máte rádi ruský šašlik, ale bojíte se o své zdraví? Gastroenteroložka uvedla, jak snížit škodlivost tohoto jídla
Odborník prozradil, jak může klávesnice ohrožovat zdraví
Štítky:
vědci, dlouhověkost, tajemství
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář