Lékař vyvrátil mýtus o užitku vitaminu C na prevenci chřipky

Jeden z nejpopulárnějších vitaminů, vitamin C, nejenže nepomáhá v prevenci proti virovým onemocnění, ale také škodí organismu při nadměrné spotřebě. Promluvil o tom v rozhovoru pro Agenturu městského zpravodajství Moskva lékař klinické nemocnice při Sečenovově univerzitě Vladimir Beketov.

„Žádné hodnověrné údaje o efektivitě vitaminů, zejména vitaminu C, při prevenci a léčení virových onemocnění, chřipky a tím spíše covidu-19, neexistují… Použití vitaminových přípravků a doplňků stravy nepatří do klinických doporučení ani protokolů léčby,“ vysvětlil lékař.

Beketov dodal, že nadměrná konzumace vitaminu C (více než 1 gram denně) může způsobit porušení menstruálního cyklu a kalcifikaci v ledvinách.

„Při dostatečné denní spotřebě otrub (10 až 50 gramů), zeleniny a ovoce (nejméně 250 gramů denně) a také kysaných mléčných výrobků žádné vitaminy člověk nepotřebuje,“ řekl v závěru lékař.

Dietoložka Olga Dekkerová dříve v rozhovoru pro ruskou televizní stanici Mir promluvila o potravinách, které je třeba zařadit do jídelníčku na upevnění imunity a čelení koronaviru.

Na první místo dala lékařka vodu. Jejím hlavním úkolem je zachovávat vodní a solní rovnováhu v organismu. „Je to nutné, aby mohly červené krvinky (erytrocyty) plavat a přenášet kyslík v objemu dostatečném pro naše buňky. Když se necítíte zdrávi a chápete, že jste onemocněli, v žádném případě nepřestávejte pít vodu. Tím, že uděláme krev hustou, uškodíme svému zdraví,“ vysvětlila.

Na jídelníčku mají být bílkovinné potraviny (ty upevňují imunitu) a také užitečné tuky (ty mají kladný vliv na funkci plic) a složité sacharidy, které zlepšují mikroflóru střeva.

Dietoložka promluvila kromě toho o užitku vitaminů a minerálů, ty se ale mohou dostat do buněk jen pomocí bílkoviny. Zvláštní pozornost je třeba věnovat vitaminu C, zdůraznila lékařka.

„Mnozí lidé si nakupují ve velkém množství citróny v naději, že dostanou velké dávky vitaminu C, a ani si nevšímají červené bulharské papriky, která obsahuje mnohem více vitaminu C. Sto gramů papriky vám zabezpečí 200 procent denní normy,“ řekla v závěru Olga Dekkerová.