22:33 24. listopadu 2020
Svět
Získat krátkou URL
1111
Sledujte nás na

Aby člověk maximálně aktivně pálil tuk při obyčejných procházkách, je nutné vybrat správnou dobu, uvedla v rozhovoru pro Sputnik dietoložka Elena Solomatina. Podle ní je nejefektivnější procházka hned po jídle.

Po jídle se člověk chce uvolnit a lehnout si, ale dietologové považují takové jednání za chybné a škodlivé pro lidské zdraví. Elena Solomatina ujišťuje, že pokud se člověk nechá přemluvit svým přáním, tak se všechno snědené okamžitě uloží v podobě tuku. Ale pokud se člověk půjde projít, tak se organismus pročistí.

„Nelze po jídle sedět, určitě musíte jít ven a snažit se získanou energii spálit. Také se dobře uvolňuje alkohol. To vše probíhá, protože pohybem se zrychlují metabolické procesy, zrychluje se krevní oběh, stimuluje se produkce mnoha enzymů, jídlo se tráví rychleji a tuk se neukládá tak aktivně,“ uvedla dietoložka.

Zároveň Solomatina zvláště zdůrazňuje, že to musí být obyčejná procházka, nikoliv aktivní sport.

„Pro normální zdravý organismus je lepší po jídle nesedět, aby byly rychleji spáleny energie a kalorie. Najíst se a lehnout si na gauč je ten nejhorší zvyk. Jestli jíme normálně, jíme střídmě, jíme normální jídlo a nemáme žádné chronické nemoci, tak je procházka užitečná vždy. Neměla by to být těžká fyzická cvičení v posilovně. Pokud jste se dobře a vydatně najedli, neměli byste se hned aktivně pustit do nějakého sportu, ale procházka v normálním tempu vám neuškodí,“ upřesnila Elena Solomatina.

Jak zvýšit imunitu

Zvýšit úroveň osobní ochrany před koronavirem může každý, změní-li své zvyky, řekl v rozhovoru pro Sputnik ředitel Vědeckého informačního střediska pro prevenci a léčbu virových infekcí, imunolog Georgij Vikulov.

Hlavní ochranou před jakýmikoli virem je lidský imunitní systém. Dokážeme ho připravit na sezónní virové nemoci. Musíme především pravidelně cvičit. Je třeba si ale pamatovat, že ve všem je důležitá správná míra, podotkl Vikulov.

Kromě přiměřené fyzické zátěže bychom také měli změnit své potravinové zvyky.

„Z vnitřních faktorů ovlivňuje imunitu stav kardiovaskulární soustavy, který je spojen mj. s úrovní cholesterolu. A proto požívání tučného jídla a následující růst úrovně cholesterolu má záporný vliv na imunitu,“ vysvětlil Vikulov.

A je třeba samozřejmě vzdát se zlozvyků. Kouření a častá konzumace alkoholu podkopává imunitu. Těm, kdo chtějí upevnit svou ochranu před viry, lékaři doporučují, aby na tyto věci zapomněli.

Více:

Vědci uvedli tři důvody, proč nás káva dělá šťastnějšími a produktivnějšími
Vědci odhalili podrobnosti o nejstrašnější katastrofě na Zemi
Konečně bylo odhaleno tajemství záhadného kosmického záření. Vědci si nad tím lámali hlavu 20 let
Věda utrpěla sankcemi. Americká geofyzikální unie se omluvila ruským vědcům
Štítky:
jídlo, lékař, věda
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář