17:42 02. prosince 2020
Svět
Získat krátkou URL
2141
Sledujte nás na

Imunoložka Anna Šuljajevová uvedla, jak určit nedostatek vitaminů v těle. Odbornice zdůraznila, že o hypovitaminóze hovoří především vzhled člověka.

„Pokud máte bledou pokožku, která je také náchylná k různým vyrážkám, je suchá, měli byste být na pozoru,“ uvedla Šuljajevová v komentáři pro publikaci Argumenty i fakty.

Podle ní také stojí za to věnovat pozornost suchosti, křehkosti a vypadávání vlasů a stavu nehtů.

Imunoložka dodala, že při nedostatku vitaminů se člověk často stává apatickým a unaveným, neustále se cítí slabý. Kromě toho může být pro něj obtížné ráno vstávat.

Dříve jsme psali o tom, že pacienti s koronavirem by měli omezit množství slaného jídla ve svém jídelníčku a také pít méně alkoholu. Řekl v rozhovoru pro Sputnik lékař Filipp Kuzmenko.

Upozornil na význam správné vodné a solné bilance v organismu při léčbě nemocných covidem-19.

„Nelze jíst velké množství slané ryby, slaných okurek a tak dále. Místo toho musíme pít více vody. A hlavně je třeba omezit množství alkoholu, protože napomáhá dehydrataci,“ zdůraznil Kuzmenko.

Podotkl rovněž, že kromě dehydratace slané jídlo také zhušťuje krev, což je při koronaviru na škodu.

Co chrání před koronavirem

Čelit koronavirové infekci nám pomohou potraviny, které obsahují velké množství vitaminů a minerálů, řekla v rozhovoru pro ruské noviny Rossijskaja gazeta dietoložka Federálního výzkumného střediska výživy a biotechnologie Jekatěrina Burljajevová.

Na vitamin D jsou bohaté tresčí játra, vaječný žloutek, ryba a máslo. Za efektivní ochranu lidského organismu před koronavirem byl uznán vitamin E, který obsahují ořechy a slunečnicový olej.

Lékařka připomenula také význam vitaminu C a doporučila zařadit na jídelníček šípky, rakytník, černý rybíz, zelí, citrusy a sladkou papriku. Jsou užitečná také hovězí nebo kuřecí játra a také sýr a ořechy – ty obsahují zinek, který je spolu se selenem důležitou složkou imunitní reakce. Selen obsahuje také tvaroh.

Dietoložka kromě toho doporučila, abychom se zamysleli nad užíváním vitaminových komplexů.

 

Více:

Pohanka je pokladem vitamínů. Proč máte začít svůj den s touto kaší?
Vědci zjistili nebezpečí nedostatku vitamínu E
Jaké tři „skryté“ příznaky svědčí o nedostatku vitamínu B12? Budete překvapeni!
Štítky:
doporučení, zdraví, vitamíny
Pravidla společenstvíDiskuse
Komentovat pomocí SputnikuKomentovat pomocí Facebooku
  • Komentář